{"title":"Ängste verstehen und überwinden: Ratgeber und Arbeitsbuch","description":null,"products":[{"product_id":"angste-verstehen-und-uberwinden","title":"Ängste verstehen und überwinden","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFurcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kannst du dagegen ankommen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon der Co-Autorin des Megasellers \"Der Lebensfreude-Kalender\"\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst – egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen \u0026amp; Co. Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt dir, wie du selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen und deine Ängste überwinden kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Angst vor der Angst: Wie du die Spirale dauerhaft durchbrichst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden. Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnst du die Kontrolle über deine Emotionen zurück und findest zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung. Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet dich dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation – rein in einen unbeschwerten Alltag!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eZu diesem Ratgeber empfehlen wir das Arbeitsbuch \"\u003ca href=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden-das-arbeitsbuch\" title=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden-das-arbeitsbuch\" target=\"_blank\"\u003eÄngste verstehen und überwinden – das Arbeitsbuch\u003c\/a\u003e\". Das Arbeitsbuch unterstützt mit verständlichen Infografiken, hilfreichen Selbsttests, einfach umsetzbaren Übungen und Selbsttrainings sowie Einschreibeseiten und Arbeitsvorlagen bei der Überwindung der Ängste. Das Arbeitsbuch findest bei uns im Shop \u003ca href=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden-das-arbeitsbuch\" title=\"hier\" target=\"_blank\"\u003ehier.\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sagt Dr. Doris Wolf über ihren Ratgeber:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Unsere Angstgefühle erzeugen wir uns selbst. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Ängste abzubauen. Schritt für Schritt möchte ich dem Leser dabei helfen, seine Ängste zu verstehen und langsam zu überwinden. Er lernt, seine Lebenseinstellungen zu verändern und seine körperlichen Reaktionen zu beeinflussen. Zahlreiche Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angstpatienten, die es geschafft haben, machen Mut und Hoffnung. Angst ist nur dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebensgefahr bewahrt.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eIch zeige dir, wie du\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003ekörperliche Beschwerden wie Atemnot, Herzrasen, Verspannungen, Schwindel vermeiden bzw. überwinden kannst,\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003emit angstmachenden Gedanken und Panikgefühlen umgehen kannst,\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003edie Angst vor der Angst überwinden kannst.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eWieder unbeschwert leben ist möglich!\u003c\/strong\u003e\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eÜber die Autorin und ihre Arbeit\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg height=\"179\" width=\"168\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/Shopify_AutorenbildaufPDP_1_480x480.png?v=1696606948\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeit 40 Jahren ist \u003cstrong\u003eDr. Doris Wolf \u003c\/strong\u003eals psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim tätig. Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste sie schon als kleines Mädchen:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\"Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen sich fühlen und verhalten und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAls mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, einem größeren Kreis von Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit. In meinen Ratgebern gebe ich die psychologischen Hilfestellungen an meine Leser weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eWie in einer Therapie lernen die Leser mithilfe meiner Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie sie es möchten. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten helfe ich ihnen dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBis heute hat Dr. Doris Wolf mehr als 20 Buch- und PDF-Ratgeber veröffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern, viele von ihnen sind in zahlreichen Übersetzungen auf der ganzen Welt erschienen. Zudem verfasst sie zusammen mit ihrem Mann, dem Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle, jedes Jahr den \"Lebensfreude-Kalender\", den meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNeuausgabe, 1. Auflage 2024\u003cbr\u003eISBN-13: \u003cspan class=\"readonlyText\"\u003e978-3-910253-12-4\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eMaße: 13,5 x 21,0 x 1,5 cm\u003cbr\u003eUmfang: 256 Seiten\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003cbr\u003eVerarbeitung: Klappenbroschur\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum E-Book\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNeuausgabe, 1. Auflage 2024\u003cbr\u003eeISBN: \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e978-3-910253-63-6\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis: \u003c\/strong\u003eBei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Du benötigst einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Hörbuch\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDoris Wolf – Ängste verstehen und überwinden\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAutorisierte Lesefassung mit Musik\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSprecherin: Beate Himmelstoß\u003cbr\u003eRegie: Maja Günther\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLaufzeit: 3 Stunden, 35 Minuten, 3 CDs\u003cbr\u003eErschienen bei Argon\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-8398-8146-0\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eSprecherin\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeate Himmelstoß\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003ezählt zu den bekanntesten Sprecherinnen im Bayerischen Fernsehen und Bayerischen Rundfunk. Sie moderiert und hat in zahlreichen Hörspiel- und Hörbuchproduktionen mitgewirkt. Darüber hinaus ist sie regelmäßig mit Bühnenprogrammen unterwegs.\u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":40817655152820,"sku":"978-3-910253-12-4","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":50680050680072,"sku":"978-3-910253-63-6","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Hörbuch","offer_id":40817655218356,"sku":"978-3-8398-8146-0","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-910253-12-4_Aengste_verstehen_und_ueberwinden_2024_01.jpg?v=1723643646"},{"product_id":"angste-verstehen-und-uberwinden-das-arbeitsbuch","title":"Ängste verstehen und überwinden – das Arbeitsbuch","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas Arbeitsbuch zum Ratgeberklassiker mit über 350.000 verkauften Exemplaren. Mit dem Selbsttrainingsprogramm Schritt für Schritt Ängste und Sorgen, Phobien und Panikattacken überwinden. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kannst du dagegen an?kommen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit verständlichen Infografiken, hilfreichen Selbsttests, einfach umsetzbaren Übungen und Selbsttrainings sowie Einschreibeseiten und Arbeitsvorlagen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst – egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und Co. Die Bestsellerautorin klärt in diesem Workbook zum Thema Angst über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt dir, wie du selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen und Ängste überwinden kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZum Arbeitsbuch empfehlen wir den psychologischen Ratgeber \"\u003ca href=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden\" title=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eÄngste verstehen und überwinden\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/a\u003e\", in dem die Autorin noch tiefer auf die Ursachen der Ängste und die Methoden, mit denen diese überwunden werden können, eingeht. Den Ratgeber findest du bei uns im Shop \u003ca href=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden\" title=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003ehier.\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Angst vor der Angst: Wie du die Spirale dauerhaft durchbrichst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden. Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnst du die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück und findest zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung. Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet dich dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation – rein in einen unbeschwerten Alltag!\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDer Ratgeber zum Arbeitsbuch \u003c\/h5\u003e\n\u003ctable style=\"width: 99.9988%; height: 195.99px;\" width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 195.99px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 30.9677%; height: 195.99px;\"\u003e\u003cimg height=\"175\" width=\"114\" alt=\"angststörung folgen; ratgeber generalisierte angststörung; entstehung angst; positive einstellung zum leben; angst ratgeber; generalisierte angststörung test; leben genießen; medikament gegen angst; agoraphobie mit panikstörung; konfrontationstherapie; angst vor veränderung; negative gefühle; soziale phobie;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-910253-12-4_Aengste_verstehen_und_ueberwinden_2024_01.jpg?v=1723643646\"\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 68.7589%; height: 195.99px;\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eZum Arbeitsbuch empfehlen wir den psychologischen Ratgeber \"\u003ca href=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden\" title=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eÄngste verstehen und überwinden\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/a\u003e\", in dem die Autorin noch tiefer auf die Ursachen der Ängste und die Methoden, mit denen diese überwunden werden können, eingeht.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eÜber die Autorin und ihre Arbeit \u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cdiv title=\"Page 134\" class=\"page\"\u003e\n\u003cdiv class=\"layoutArea\"\u003e\n\u003cdiv class=\"column\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\" style=\"width: 99.9988%; height: 195.99px;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 195.99px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 30.9677%; height: 195.99px;\"\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/Shopify_AutorenbildaufPDP_1_480x480.png?v=1696606948\" width=\"169\" height=\"180\"\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 68.7589%; height: 195.99px;\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003eDr. Doris Wolf\u003c\/strong\u003e ist seit 40 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.\u003cbr\u003eMehr Infos unter: \u003ca title=\"http:\/\/www.doriswolf.de\" href=\"http:\/\/www.doriswolf.de\" target=\"_blank\"\u003ewww.doriswolf.de\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e1 Auflage 2024\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-910253-11-7\u003cbr\u003eUmfang: \u003cspan class=\"readonlyText\"\u003e144\u003c\/span\u003e Seiten\u003cbr\u003eUmschlag: \u003cspan class=\"readonlyText\"\u003eSoftcover\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e17 x 24 cm\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum E-Book\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e1 Auflage 2024\u003cbr\u003eeISBN: \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e978-3-910253-64-3\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis: \u003c\/strong\u003eBei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Du benötigst einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können. \u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":50680235557128,"sku":"978-3-910253-11-7","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":50680235589896,"sku":"978-3-910253-64-3","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-910253-11-7_Aengste_Arbeitsbuch_01.jpg?v=1713963116"}],"url":"https:\/\/shop.palverlag.de\/collections\/angste-verstehen-und-uberwinden-ratgeber-und-arbeitsbuch.oembed","provider":"PAL Onlineshop","version":"1.0","type":"link"}