{"title":"Die PAL Ratgeber-Bestseller","description":"\u003cbr\u003e","products":[{"product_id":"abnehmen-und-dabei-geniessen","title":"Abnehmen und dabei genießen","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÜbergewicht? Kein Thema! So verabschieden Sie sich von Kalorienstress und Jo-Jo-Effekt\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchlank geht auch anders: Gesund abnehmen ohne Verzicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStress, Langeweile und Co.: Emotionales Essen durchschauen und Heißhunger stoppen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAkzeptanz als Schlüssel: Schuldgefühle loswerden und den eigenen Körper neu wahrnehmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWas wir von Menschen lernen können, denen das Schlankbleiben leichtfällt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders und Leiterin erfolgreicher Abnehmgruppen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eHunger auf ein saftiges Steak mit Pommes? Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass man verzichten muss, um erfolgreich abnehmen zu können: Dr. Doris Wolf verordnet Ihnen mit ihrem Ratgeber keine weitere Trend-Diät, die nur allzu gerne ein noch größeres Übergewicht nach sich zieht. Stattdessen verrät Sie Ihnen das Geheimnis natürlich schlanker Menschen: Wie können sie alles essen - und dennoch ihr Gewicht halten? Wie kann man sich ihr Essverhalten und ihre Freude am Genuss Schritt für Schritt zu eigen machen und dabei langfristig abnehmen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIntuitiv essen: Wie funktioniert Natural Weight?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEssen aus Langeweile oder als Seelentröster hat ausgedient! Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, gilt es zu hinterfragen, warum Sie eigentlich gerade jetzt zur nächsten Mahlzeit greifen wollen. Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen dabei, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen mit anderen Mitteln als Schokolade, Eis und Chips zu bekämpfen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAbnehmen leicht gemacht: Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper neu zu spüren – dann ändern sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eÜber die Autorin und ihre Arbeit\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg height=\"180\" width=\"169\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/Shopify_AutorenbildaufPDP_1_480x480.png?v=1696606948\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeit 40 Jahren ist \u003cstrong\u003eDr. Doris Wolf \u003c\/strong\u003eals psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim tätig. Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste sie schon als kleines Mädchen: \u003cem\u003e\"Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen sich fühlen und verhalten und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAls mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, einem größeren Kreis von Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit. In meinen Ratgebern gebe ich die psychologischen Hilfestellungen an meine Leser weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eWie in einer Therapie lernen die Leser mithilfe meiner Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie er es möchte. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten helfe ich ihm dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBis heute hat Dr. Doris Wolf mehr als 20 Buch- und PDF-Ratgeber veröffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern, viele von ihnen sind in zahlreichen Übersetzungen auf der ganzen Welt erschienen. Zudem verfasst sie zusammen mit ihrem Mann, dem Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle, jedes Jahr den \"Lebensfreude-Kalender\", den meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum. \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cstyle type=\"text\/css\"\u003e\u003c!--\ntd {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}\n--\u003e\u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e10. Auflage 2022\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-923614-60-8\u003cbr\u003eBroschur: 296 Seiten\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum E-Book\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e10. Auflage 2022\u003cbr\u003eeISBN: 978-3-910253-58-2\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis: \u003c\/strong\u003eBei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Sie benötigen einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können. \u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":50662554501384,"sku":"978-3-923614-60-8","price":16.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":50662554534152,"sku":"978-3-910253-58-2","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/products\/978-3-92361460-8_Abnehmen_1.jpg?v=1693915763"},{"product_id":"angste-verstehen-und-uberwinden","title":"Ängste verstehen und überwinden","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFurcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kannst du dagegen ankommen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon der Co-Autorin des Megasellers \"Der Lebensfreude-Kalender\"\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst – egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen \u0026amp; Co. Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt dir, wie du selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen und deine Ängste überwinden kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Angst vor der Angst: Wie du die Spirale dauerhaft durchbrichst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden. Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnst du die Kontrolle über deine Emotionen zurück und findest zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung. Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet dich dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation – rein in einen unbeschwerten Alltag!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eZu diesem Ratgeber empfehlen wir das Arbeitsbuch \"\u003ca href=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden-das-arbeitsbuch\" title=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden-das-arbeitsbuch\" target=\"_blank\"\u003eÄngste verstehen und überwinden – das Arbeitsbuch\u003c\/a\u003e\". Das Arbeitsbuch unterstützt mit verständlichen Infografiken, hilfreichen Selbsttests, einfach umsetzbaren Übungen und Selbsttrainings sowie Einschreibeseiten und Arbeitsvorlagen bei der Überwindung der Ängste. Das Arbeitsbuch findest bei uns im Shop \u003ca href=\"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/angste-verstehen-und-uberwinden-das-arbeitsbuch\" title=\"hier\" target=\"_blank\"\u003ehier.\u003c\/a\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sagt Dr. Doris Wolf über ihren Ratgeber:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Unsere Angstgefühle erzeugen wir uns selbst. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Ängste abzubauen. Schritt für Schritt möchte ich dem Leser dabei helfen, seine Ängste zu verstehen und langsam zu überwinden. Er lernt, seine Lebenseinstellungen zu verändern und seine körperlichen Reaktionen zu beeinflussen. Zahlreiche Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angstpatienten, die es geschafft haben, machen Mut und Hoffnung. Angst ist nur dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebensgefahr bewahrt.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eIch zeige dir, wie du\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003ekörperliche Beschwerden wie Atemnot, Herzrasen, Verspannungen, Schwindel vermeiden bzw. überwinden kannst,\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003emit angstmachenden Gedanken und Panikgefühlen umgehen kannst,\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003edie Angst vor der Angst überwinden kannst.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eWieder unbeschwert leben ist möglich!\u003c\/strong\u003e\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eÜber die Autorin und ihre Arbeit\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg height=\"179\" width=\"168\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/Shopify_AutorenbildaufPDP_1_480x480.png?v=1696606948\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeit 40 Jahren ist \u003cstrong\u003eDr. Doris Wolf \u003c\/strong\u003eals psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim tätig. Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste sie schon als kleines Mädchen:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\"Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen sich fühlen und verhalten und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAls mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, einem größeren Kreis von Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit. In meinen Ratgebern gebe ich die psychologischen Hilfestellungen an meine Leser weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eWie in einer Therapie lernen die Leser mithilfe meiner Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie sie es möchten. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten helfe ich ihnen dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBis heute hat Dr. Doris Wolf mehr als 20 Buch- und PDF-Ratgeber veröffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern, viele von ihnen sind in zahlreichen Übersetzungen auf der ganzen Welt erschienen. Zudem verfasst sie zusammen mit ihrem Mann, dem Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle, jedes Jahr den \"Lebensfreude-Kalender\", den meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNeuausgabe, 1. Auflage 2024\u003cbr\u003eISBN-13: \u003cspan class=\"readonlyText\"\u003e978-3-910253-12-4\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eMaße: 13,5 x 21,0 x 1,5 cm\u003cbr\u003eUmfang: 256 Seiten\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003cbr\u003eVerarbeitung: Klappenbroschur\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum E-Book\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNeuausgabe, 1. Auflage 2024\u003cbr\u003eeISBN: \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e978-3-910253-63-6\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis: \u003c\/strong\u003eBei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Du benötigst einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Hörbuch\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDoris Wolf – Ängste verstehen und überwinden\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAutorisierte Lesefassung mit Musik\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSprecherin: Beate Himmelstoß\u003cbr\u003eRegie: Maja Günther\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLaufzeit: 3 Stunden, 35 Minuten, 3 CDs\u003cbr\u003eErschienen bei Argon\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-8398-8146-0\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eSprecherin\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeate Himmelstoß\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003ezählt zu den bekanntesten Sprecherinnen im Bayerischen Fernsehen und Bayerischen Rundfunk. Sie moderiert und hat in zahlreichen Hörspiel- und Hörbuchproduktionen mitgewirkt. Darüber hinaus ist sie regelmäßig mit Bühnenprogrammen unterwegs.\u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":40817655152820,"sku":"978-3-910253-12-4","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":50680050680072,"sku":"978-3-910253-63-6","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Hörbuch","offer_id":40817655218356,"sku":"978-3-8398-8146-0","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-910253-12-4_Aengste_verstehen_und_ueberwinden_2024_01.jpg?v=1723643646"},{"product_id":"einen-geliebten-menschen-verlieren","title":"Einen geliebten Menschen verlieren","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAbschied nehmen müssen wir alle: ein Ratgeber für schwere Zeiten\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrauerhilfe für alle, die jemanden verloren haben oder darauf vorbereitet sein möchten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas sollten Sie wissen: Vom gesellschaftlichen Umgang mit dem Tod bis hin zur Trauer bei Kindern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinfühlsame Trauerarbeit: Basierend auf therapeutischer und persönlicher Erfahrung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Phasen der Trauer: Von Schock und Gefühlschaos bis hin zu Akzeptanz und Neuanfang\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon der Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eJedes Leben endet einmal. Und doch beschäftigen wir uns viel zu selten mit dem Tod und der Trauer. Der Verlust eines geliebten Menschen zieht uns dann förmlich den Boden unter den Füßen weg. Wie kann man die Trauer verarbeiten, wie mit den Gefühlen umgehen, die uns zu zerreißen drohen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit ihrem Buch über Trauerbewältigung möchte die erfahrene Therapeutin Dr. Doris Wolf allen Zurückgebliebenen Trost spenden und sie in dieser schwierigen Zeit begleiten. Sie zeigt ihnen, wie sie die Kraft finden, sich mit dem schmerzlichen Verlust auseinanderzusetzen, loslassen zu können und neuen Lebensmut zu fassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrauerbewältigung: Der lange Weg aus dem Tal der Tränen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeugnung und Unverständnis gehören zu den ersten Schockreaktionen, wenn wir einen nahestehenden Menschen verlieren. Wut, Schmerz, Angst, Einsamkeit und Selbstvorwürfe können folgen. Doris Wolf bietet Unterstützung und Hilfe in allen Trauerphasen: Bis zu dem Tag, an dem ein neuer Lebensabschnitt beginnt, das Gefühl der Sinnlosigkeit schwindet und wir gelernt haben, den Schmerz anzunehmen. So können Sie Ihre Trauer bewältigen, neue Kraft und Zuversicht erlangen und zurück ins Leben finden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sagt Dr. Doris Wolf über ihren Ratgeber:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Wenn wir einen lieben Menschen verlieren, vermag kein Wort des Trostes helfen. Niemand kann unseren Schmerz verstehen und nachempfinden. \u003cstrong\u003eDie Trauer und den Schmerz will ich Ihnen nicht nehmen. Sie dürfen, ja Sie müssen trauern. Das ist wichtig. \u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cem\u003eIch möchte Ihnen in dieser schweren Zeit beistehen und Sie begleiten, wenn\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003eSie von den schönen Erlebnissen und Träumen, die Sie mit dem Verstorbenen verbinden, Abschied nehmen,\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003eSie mit Gott und dem Schicksal hadern,\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003eIhr Leben seinen Sinn verloren hat und Sie in Schmerz, Angst, Einsamkeit und Wut aufgehen,\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cem\u003eSie das neue Leben annehmen lernen.\u003c\/em\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eIch begleite Sie auf dem Weg des Abschiednehmens und gebe Ihnen Kraft für die Zeit der Trauer.\u003c\/strong\u003e\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eÜber die Autorin und ihre Arbeit\u003c\/h5\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0cm 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Fira Sans Light',sans-serif; color: black;\"\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/Shopify_AutorenbildaufPDP_1_480x480.png?v=1696606948\" width=\"168\" height=\"179\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0cm 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Fira Sans Light',sans-serif; color: black;\"\u003eSeit mehr als 35 Jahren ist \u003cstrong\u003eDr. Doris Wolf \u003c\/strong\u003eals psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim tätig. Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste sie schon als kleines Mädchen: \u003cem\u003e\"Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen sich fühlen und verhalten und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen.\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0cm 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Fira Sans Light',sans-serif; color: black;\"\u003e\u003cem\u003eAls mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, einem größeren Kreis von Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit. In meinen Ratgebern gebe ich die psychologischen Hilfestellungen an meine Leser weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren. \u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0cm 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Fira Sans Light',sans-serif; color: black;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eWie in einer Therapie lernen die Leser mithilfe meiner Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie sie es möchten. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten helfe ich ihnen dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0cm 0cm 12.0pt 0cm;\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Fira Sans Light',sans-serif; color: black;\"\u003eBis heute hat Dr. Doris Wolf mehr als 20 Buch- und PDF-Ratgeber veröffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern, viele von ihnen sind in zahlreichen Übersetzungen auf der ganzen Welt erschienen. Zudem verfasst sie zusammen mit ihrem Mann, dem Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle, jedes Jahr den \"Lebensfreude-Kalender\", den meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Taschenbuch: 192 Seiten\\nVerlag: PAL; Auflage: 21 (1. Januar 2003)\\nSprache: Deutsch\\nISBN-10: 3923614489\\nISBN-13: 978-3923614486\\nGröße und\/oder Gewicht: 13,6 x 1,5 x 20,8 cm\"}' data-sheets-userformat='{\"2\":961,\"3\":{\"1\":0},\"9\":0,\"10\":0,\"11\":4,\"12\":0}'\u003eNeuausgabe, 1. Auflage 2024\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-910253-15-5\u003cbr\u003eMaße: 13,8 x 21,5 x 1,7 cm\u003cbr\u003eUmfang: 232 Seiten\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Taschenbuch: 192 Seiten\\nVerlag: PAL; Auflage: 21 (1. Januar 2003)\\nSprache: Deutsch\\nISBN-10: 3923614489\\nISBN-13: 978-3923614486\\nGröße und\/oder Gewicht: 13,6 x 1,5 x 20,8 cm\"}' data-sheets-userformat='{\"2\":961,\"3\":{\"1\":0},\"9\":0,\"10\":0,\"11\":4,\"12\":0}'\u003eVerarbeitung: Pappband Klebebindung\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cspan data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Taschenbuch: 192 Seiten\\nVerlag: PAL; Auflage: 21 (1. Januar 2003)\\nSprache: Deutsch\\nISBN-10: 3923614489\\nISBN-13: 978-3923614486\\nGröße und\/oder Gewicht: 13,6 x 1,5 x 20,8 cm\"}' data-sheets-userformat='{\"2\":961,\"3\":{\"1\":0},\"9\":0,\"10\":0,\"11\":4,\"12\":0}'\u003eDetails zum E-Book\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e24. Auflage 2019\u003cbr\u003eeISBN: 978-3-923614-89-9\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Taschenbuch: 192 Seiten\\nVerlag: PAL; Auflage: 21 (1. Januar 2003)\\nSprache: Deutsch\\nISBN-10: 3923614489\\nISBN-13: 978-3923614486\\nGröße und\/oder Gewicht: 13,6 x 1,5 x 20,8 cm\"}' data-sheets-userformat='{\"2\":961,\"3\":{\"1\":0},\"9\":0,\"10\":0,\"11\":4,\"12\":0}'\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis: \u003c\/strong\u003eBei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Sie benötigen einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":40817664065716,"sku":"978-3-910253-15-5","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":40817664098484,"sku":"978-3-923614-89-9","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-910253-15-5_Einen_geliebten_Menschen_verlieren_2024_01.jpg?v=1723634971"},{"product_id":"gefuhle-verstehen-probleme-bewaltigen","title":"Gefühle verstehen, Probleme bewältigen","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGelassener werden im Alltag: Mehr Raum für positive Emotionen schaffen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWünscht du dir auch manchmal, entspannter durchs Leben zu gehen und Gefühle besser kontrollieren zu können? Doch wie oft ärgern wir uns stattdessen über Kleinigkeiten oder lassen zu, dass unser Verhalten von Ängsten bestimmt wird? Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle zeigen dir, wie du alte Verhaltensmuster \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eerfolgreich änderst. Wie entstehen Gefühle und wie kannst du sie beeinflussen? Dieser Ratgeber bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um negative Emotionen wie Wut und Unsicherheit, aber auch Eifersucht, Einsamkeit und Ängste überwinden zu können.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDich selbst verstehen lernen und Gefühle besser steuern können\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit einfachen Strategien Alltagsprobleme bewältigen und negative Emotionen ausbremsen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnleitung zur Selbsttherapie: Ängste und angehende Depressionen bekämpfen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMentales Training und Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunktioniert immer und überall: Blitz-Tipps für gute Laune\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon den Autor:innen des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL Verlag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAuf die innere Einstellung kommt es an: Dein Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDamit wir aufwühlenden Empfindungen nicht hilflos ausgeliefert sind, reicht es oft, unsere Sichtweise zu ändern. Eine positive Lebenseinstellung und mehr Selbstakzeptanz helfen uns, Ereignisse neu zu bewerten und mit Mut und Zuversicht zu reagieren. Wir fühlen, wie wir denken: Lerne, Einfluss auf deine innere Stimme und Selbstgespräche zu nehmen. Anschließend kannst du mit praktischen Übungen gezielt die Emotionen angehen, die dir die meisten Probleme bereiten. Ärger, Ängste, Alltagssorgen… mit dieser Anleitung stoppst du das Gefühlskarussell und stärkst die positiven Emotionen in deinem Leben!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sagen die Autoren über ihren Ratgeber:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cspan class=\"readonlyText multiple\"\u003e\"Niemand kommt als Pessimist oder Optimist auf die Welt. Wir alle lernen, eher optimistisch oder pessimistisch eingestellt zu sein. Deshalb können wir auch lernen, negative Einstellungen in positive zu verwandeln, wenn sie uns daran hindern, zufrieden und glücklich zu sein. Mach Gebrauch von deiner Fähigkeit, aus eigener Kraft mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cspan class=\"readonlyText multiple\"\u003eFühlst du dich negativen Gedanken und Gefühlen ausgeliefert?\u003cbr\u003eGeht dir vieles unter die Haut, bist du oft schlecht gelaunt und gereizt?\u003cbr\u003eWir zeigen dir, wie du Gefühle beeinflussen und schmerzhafte Gefühle lindern kannst. So wirst du dein eigener Psychologe.\"\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eÜber die Autor:innen und ihre Arbeit\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/WebfotoDorisRolf_medium.jpg?v=1554998995\" alt=\"Webfoto Doris Wolf und Rolf Merkle\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. Doris Wolf\u003c\/strong\u003e ist Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. In ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern lässt sie den Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt. Ihre Themenschwerpunkte sind die Überwindung von Angst und Panikzuständen sowie der Umgang mit Kränkung, Trauer und Diäten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. Rolf Merkle\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e(1952–2019) war Diplom Psychologe und Psychotherapeut. Den besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit und seiner Ratgeber-Bestseller sah er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens sowie zur Überwindung von Eifersucht und Depressionen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e„Unser Ziel war und ist es, Betroffenen Verständnis für ihre körperlichen und seelischen Reaktionen zu vermitteln, Mut zu machen und sie zur Selbsthilfe anzuleiten.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNeben den Buch- und Onlineratgebern vermitteln die beiden Psychotherapeuten seit Ende der 1990er Jahre ihr psychologisches Wissen in den Lebenshilfe-Websites\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ewww.palverlag.de, www.psychotipps.com, www.angst-panik-hilfe.de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eund\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ewww.partnerschaft-beziehung.de.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eInteressierte wie Betroffene finden hier konkrete Selbsthilfe-Strategien in Blogbeiträgen und Selbsttests, Übungen, Vortrags- und Motivationsvideos sowie Podcasts für die Bewältigung ihrer persönlichen Probleme. Auch Humor und positive Denkanstöße für eine positive Lebensgestaltung kommen nicht zu kurz. Jährlich besuchen mehr als 7 Millionen Menschen die Websites die des PAL Verlags.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Taschenbuch: 136 Seiten\\r\\nVerlag: PAL; Auflage: 15 (1. Januar 2003)\\r\\nSprache: Deutsch\\r\\nISBN-10: 3923614144\\r\\nISBN-13: 978-3923614141\\r\\nGröße und\/oder Gewicht: 13,9 x 1,2 x 20,7 cm\"}' data-sheets-userformat='{\"2\":961,\"3\":{\"1\":0},\"9\":0,\"10\":0,\"11\":4,\"12\":0}'\u003e37. Auflage 2023\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Taschenbuch: 136 Seiten\\r\\nVerlag: PAL; Auflage: 15 (1. 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Du benötigst einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können. \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Hörbuch\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eSprecher: Beate Himmelstoß und Andreas Neumann\u003cbr\u003eRegie: Carlo Günther\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLaufzeit: 3 Stunden, 53 Minuten, 3 CDs\u003cbr\u003e16,95 € (unverbindliche Preisempfehlung)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErschienen bei Argon\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN-10: 3-8398-8112-5\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-8398-8112-5\u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":40817665573044,"sku":"978-3-923614-18-9","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":40817665605812,"sku":"9783923614851","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Hörbuch","offer_id":40817665638580,"sku":"978-3-8398-8069-2","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-923614-18-9_Gefuehle_verstehen_1.jpg?v=1694441900"},{"product_id":"lass-dir-nicht-alles-gefallen","title":"Lass dir nicht alles gefallen","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSelbstbewusstes Auftreten ist reine Übungssache!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWie man Durchsetzungskraft entwickelt und sein Selbstvertrauen aufbauen kann\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRichtig reagieren: Vom Umgang mit Kritik und unberechtigten Forderungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Denkanstößen und bewährten Tipps aus dem therapeutischen Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen, die wirken: Seine Meinung sagen, Komplimente annehmen, selbstbewusste Körperhaltung …\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVom Co-Autor des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf Merkle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSchon wieder Ja gesagt, wo ein Nein angebrachter gewesen wäre? Oder einem Konflikt aus dem Weg gegangen, weil es an Durchsetzungsvermögen fehlte? Mangelndes Selbstwertgefühl und die Angst vor Ablehnung hindern uns daran, für unsere Rechte einzustehen, und machen uns anfällig für Energieräuber und manipulative Menschen.\u003cbr\u003eDer erfahrene Therapeut Dr. Rolf Merkle geht diese Probleme gezielt mit Ihnen an: Lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken, die eigenen Bedürfnisse äußern und sich in Konfliktsituationen nicht unnötig klein machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEine gute Basis schaffen: Selbstsicherheit kommt vor Selbstbehauptung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn wir der Meinung sind, Anerkennung und Beachtung verdient zu haben, lassen wir uns nicht so schnell verunsichern und treten souveräner auf. Sich selbst lieben und ein positives Selbstbild entwickeln sind deswegen unabdingbare Voraussetzungen, wenn man für sich einstehen und aus dem Schatten der anderen heraustreten möchte.\u003cbr\u003eVerabschieden Sie sich von Harmoniesucht und unnötiger Schüchternheit! Mit unserem praktischen Ratgeber erkennen Sie Manipulationsversuche im privaten und beruflichen Alltag und finden Sie schnell zu mehr Souveränität und Durchsetzungsfähigkeit!\u003cem\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eÜber den Autor und seine Arbeit \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Webfoto Rolf Merkle\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/WebPortraitRolf-Merkle_compact.png?v=1554995915\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. Rolf Merkle\u003c\/strong\u003e (1952-2019) arbeitete über 35 Jahren Psychotherapeut und ist Autor von über 20 Selbsthilferatgebern. Alle seine Titel wurden zu Best- und Longsellern und sind vielfach übersetzt in vielen Ländern erschienen. Darüber hinaus hat er bereits Ende der\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e1990er Jahren die PAL-Lebenshilfe-Websites entwickelt. Heute bieten sie über 2500 Beiträge mit Informationen, Anleitungen und Übungen, Selbsttests und Tipps, Podcasts und Videos und gehören zu den am meisten besuchten Websites zu psychologischen Themen im deutschsprachigen Raum mit über 7 Mio Besuchern pro Jahr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDr. Rolf Merkle war\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder Überzeugung, dass jeder Mensch die Kraft und die Fähigkeit hat, sein Leben trotz allem positiv und befriedigend zu gestalten. Diesen Weg unterstützte er bis zu seinem Tod 2019 mit seiner Arbeit. Sein Credo war:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Schon immer fasziniert und begeistert mich, was jeder Mensch aus seinem Leben macht. So viele Menschen es gibt, so verschieden sehen und gestalten Menschen ihre Welt und ihr Leben. Als Psychotherapeut mache ich es mir in der Therapie und in meinen psychologischen Ratgebern zur Aufgabe, Menschen neue Blickwinkel für ihre Probleme zu eröffnen. Ein neuer Blickwinkel hilft anders mit Problemen umzugehen und mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gewinnen. Eine neue Sicht der eigenen Person und der Mitmenschen ermöglicht es, Verhalten zu verändern und ersehnte Ziele zu erreichen. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eIch möchte meinen Leserinnen und Lesern eine Gebrauchsanweisung für ihr Leben an die Hand geben, die sie benutzen können, um zufriedener zu werden.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZusammen mit seiner Frau, Dr. Doris Wolf, verfasste Dr. Rolf Merkle den jährlich erscheinenden \"Lebensfreude-Kalender\", seit 14 Jahren infolge der beliebteste und meistgekaufte Kalender im deutschsprachigen Raum.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e28. Auflage 2026\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3923614-35-6\u003cbr\u003eMaße: 20,7 x 13,5 cm\u003cbr\u003eUmfang: 192 Seiten\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum E-Book\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e26. Auflage 2019\u003cbr\u003eeISBN: \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e978-3-923614-88-2\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis:\u003c\/strong\u003e Bei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Sie benötigen einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können. \u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":40817671831732,"sku":"978-3-923614-35-6","price":14.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":40817671864500,"sku":"9783923614882","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-923614-35-6_Lass_dir_nicht_2025_01.jpg?v=1776153306"},{"product_id":"so-gewinnst-du-mehr-selbstvertrauen","title":"So gewinnst du mehr Selbstvertrauen","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin gutes Selbstbewusstsein entwickeln: Dein Schlüssel zu mehr Lebensqualität\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Das kannst du nicht“, flüstert eine innere Stimme leise. „Versuch’s gar nicht erst …“ Wie oft haben Ihre Selbstzweifel Sie schon ausgebremst? Dr. Rolf Merkles Anleitung zur Selbsttherapie hilft Ihnen, Schluss zu machen mit Minderwertigkeitsgefühlen, übergroßer Schüchternheit und der ständigen Angst, nicht gut genug zu sein. Denn mangelndes Selbstwertgefühl hat Folgen: Seelische Probleme wie Ängste, Depressionen und Eifersucht können die Lebensqualität dauerhaft einschränken. Der Psychologe und Psychotherapeut zeigt in diesem Buch, wie Sie wieder positiv denken lernen und Schritt für Schritt Ihr Selbstvertrauen aufbauen.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWeniger Zweifel, mehr Selbstwertgefühl: Ratgeber mit vielen praktischen Übungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas schaffen auch Sie! Mit ermutigenden Beispielen aus der therapeutischen Praxis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon Selbstachtung zu Selbstliebe: So unterstützt Sie eine positive Lebenseinstellung dabei\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuf Ursachenforschung: So finden Sie die Auslöser für Ihre Minderwertigkeitskomplexe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVom Co-Autor des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf Merkle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e„Sag ja zu dir!“ Selbstliebe lernen und die eigenen Stärken neu entdecken\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDamit Sie erfolgreich Ihr Selbstwertgefühl steigern, gilt es, den inneren Kritiker zu zähmen. Ersetzen Sie ihn durch eine Stimme, die Mut macht und positiven Gedanken den Vortritt lässt! Wie das gelingt, beschreibt Dr. Rolf Merkles anhand vieler Fallbeispiele und praktischer Tipps. Was andere über uns denken, ist dabei nicht entscheidend. Schwächen verzeihen, sich annehmen und sich selbst lieben zu können ist ein Prozess, bei dem Sie dieses Buch begleitet. „Du bist in Ordnung, so, wie du bist“: Wenn Sie Rolf Merkles ermutigende Botschaft verinnerlichen, sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Selbstzweifel loszuwerden, mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eAutor\u003c\/h5\u003e\n\u003ch4\u003eÜber den Autor und seine Arbeit\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg alt=\"Webfoto Rolf Merkle\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/WebPortraitRolf-Merkle_compact.png?v=1554995915\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. Rolf Merkle\u003c\/strong\u003e (1952-2019) arbeitete über 35 Jahren Psychotherapeut und ist Autor von über 20 Selbsthilferatgebern. Alle seine Titel wurden zu Best- und Longsellern und sind vielfach übersetzt in vielen Ländern erschienen. Darüber hinaus hat er bereits Ende der\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e1990er Jahren die PAL-Lebenshilfe-Websites entwickelt. Heute bieten sie über 2500 Beiträge mit Informationen, Anleitungen und Übungen, Selbsttests und Tipps, Podcasts und Videos und gehören zu den am meisten besuchten Websites zu psychologischen Themen im deutschsprachigen Raum mit über 7 Mio Besuchern pro Jahr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDr. Rolf Merkle war\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder Überzeugung, dass jeder Mensch die Kraft und die Fähigkeit hat, sein Leben trotz allem positiv und befriedigend zu gestalten. Diesen Weg unterstützte er bis zu seinem Tod 2019 mit seiner Arbeit. Sein Credo war:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Schon immer fasziniert und begeistert mich, was jeder Mensch aus seinem Leben macht. So viele Menschen es gibt, so verschieden sehen und gestalten Menschen ihre Welt und ihr Leben. Als Psychotherapeut mache ich es mir in der Therapie und in meinen psychologischen Ratgebern zur Aufgabe, Menschen neue Blickwinkel für ihre Probleme zu eröffnen. Ein neuer Blickwinkel hilft anders mit Problemen umzugehen und mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gewinnen. Eine neue Sicht der eigenen Person und der Mitmenschen ermöglicht es, Verhalten zu verändern und ersehnte Ziele zu erreichen. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eIch möchte meinen Leserinnen und Lesern eine Gebrauchsanweisung für ihr Leben an die Hand geben, die sie benutzen können, um zufriedener zu werden.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZusammen mit seiner Frau, Dr. Doris Wolf, verfasste Dr. Rolf Merkle den jährlich erscheinenden \"Lebensfreude-Kalender\", seit 16 Jahren infolge der beliebteste und meistgekaufte Kalender im deutschsprachigen Raum.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003c\/h5\u003e\n\u003cstyle type=\"text\/css\"\u003e\u003c!--\ntd {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}\n--\u003e\u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-userformat='{\"2\":961,\"3\":{\"1\":0},\"9\":0,\"10\":0,\"11\":4,\"12\":0}' data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"Taschenbuch: 144 Seiten\\nVerlag: PAL; Auflage: 30 (1. 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Wenn ja, wie stark? Kann ich mich selbst daraus befreien oder brauche ich Hilfe von außen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZurück ins Leben: Symptome erkennen, Depressionen selbst behandeln und wieder aktiv werden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStrategien und Übungen zur Vorbeugung: Schritt für Schritt, Selbstbewusstsein aufbauen und aktiv Selbstfürsorge betreiben – mit Tipps und Tricks aus der Praxis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Ratgeber, um selbst einen positiven Umgang mit allen Arten von Depressionen zu finden und von ihnen zu befreien\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSchon morgens ohne Energie aufwachen, den Tag mit Grübeln verbringen und mit dem Gefühl versagt zu haben einschlafen, weil scheinbar wieder nichts gelungen ist: Das Leben mit Depression und depressiven Verstimmungen, mit Mental Load und Burnout ist vor allem eines – anstrengend. Wie gelingt es, sich aus der Spirale aus negativer Gedanken zu befreien? Was hilft effektiv und nachhaltig, das Selbstbewusstsein zu stärken und sich Schritt für Schritt aus der Antriebslosigkeit zu kämpfen? In diesem Ratgeber finden Sie wertvolle Unterstützung vom erfahrenen Psychotherapeuten und Bestsellerautor Rolf Merkle. Er gibt Ihnen erprobte Anregungen, Strategien und Übungen an die Hand, um die dunklen Phasen der Depression zu bekämpfen und hinter sich zu lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZurück ins Leben: Wie Sie die psychische Erkrankung Depression überwinden\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDr. Rolf Merkle hat in seinen 35 Jahren als Psychotherapeut zahlreiche Ratgeber verfasst, die allesamt zu Bestsellern wurden und seitdem viele Menschen auf ihrem Weg zu mehr seelischer Gesundheit unterstützen. In diesem Buch sind seine erprobten und verblüffend einfach anwendbaren Ratschläge zum erfolgreichen Umgang mit Depressionen praxisnah und übersichtlich dargestellt.\u003cbr\u003eNehmen Sie mit Hilfe dieses Ratgebers Ihre psychische Gesundheit selbst in die Hand: Die erweiterte Neuausgabe des Ratgeberbestsellers, dem schon über 150.000 Menschen vertrauten, mit Selbsttest und praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen raus aus dem Grau depressiver Verstimmungen und wieder rein ins bunte Leben! \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\n\u003cstrong\u003eÜber 130.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeber.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003ch5\u003eÜber den Autor und seine Arbeit\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cimg alt=\"Webfoto Rolf Merkle\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/WebPortraitRolf-Merkle_compact.png?v=1554995915\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. Rolf Merkle\u003c\/strong\u003e (1952-2019) arbeitete über 35 Jahren Psychotherapeut und ist Autor von über 20 Selbsthilferatgebern. Alle seine Titel wurden zu Best- und Longsellern und sind vielfach übersetzt in vielen Ländern erschienen. Darüber hinaus hat er bereits Ende der\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e1990er Jahren die PAL-Lebenshilfe-Websites entwickelt. Heute bieten sie über 2500 Beiträge mit Informationen, Anleitungen und Übungen, Selbsttests und Tipps, Podcasts und Videos und gehören zu den am meisten besuchten Websites zu psychologischen Themen im deutschsprachigen Raum mit über 7 Mio Besuchern pro Jahr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sagt Dr. Rolf Merkle über seinen Ratgeber:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"In meiner 35-jährigen Tätigkeit als Psychotherapeut haben mich viele Menschen mit Depressionen um Hilfe gebeten. Deshalb kann ich guten Gewissens sagen: Sie können Ihre Depression überwinden, auch wenn Sie daran zweifeln. Die Zweifel an Ihrer Gesundung sind ein Symptom Ihrer Depression. Ihre Depression gibt Ihnen das Gefühl, dass Ihnen nicht zu helfen ist. Dieses Gefühl trügt. \u003c\/em\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cem\u003eSie können in kleinen Schritten ins Leben zurückkehren, wieder mehr Freude empfinden. Versprochen.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDr. Rolf Merkle war\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eder Überzeugung, dass jeder Mensch die Kraft und die Fähigkeit hat, sein Leben trotz allem positiv und befriedigend zu gestalten. Diesen Weg unterstützte er bis zu seinem Tod 2019 mit seiner Arbeit. Sein Credo war:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Schon immer fasziniert und begeistert mich, was jeder Mensch aus seinem Leben macht. So viele Menschen es gibt, so verschieden sehen und gestalten Menschen ihre Welt und ihr Leben. Als Psychotherapeut mache ich es mir in der Therapie und in meinen psychologischen Ratgebern zur Aufgabe, Menschen neue Blickwinkel für ihre Probleme zu eröffnen. Ein neuer Blickwinkel hilft anders mit Problemen umzugehen und mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gewinnen. Eine neue Sicht der eigenen Person und der Mitmenschen ermöglicht es, Verhalten zu verändern und ersehnte Ziele zu erreichen. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eIch möchte meinen Leserinnen und Lesern eine Gebrauchsanweisung für ihr Leben an die Hand geben, die sie benutzen können, um zufriedener zu werden.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZusammen mit seiner Frau, Dr. Doris Wolf, verfasste Dr. Rolf Merkle den jährlich erscheinenden \"Lebensfreude-Kalender\", seit 14 Jahren infolge der beliebteste und meistgekaufte Kalender im deutschsprachigen Raum.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNeuausgabe, 1. Auflage 2025\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-910253-19-3\u003cbr\u003eMaße: 21,0 x 13,5 cm\u003cbr\u003eUmfang: \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e164 Seiten\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum E-Book\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e24. Auflage 2021\u003cbr\u003eeISBN: 978-3-910253-57-5\u003cbr\u003eUmfang: \u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e128 Seiten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis: \u003c\/strong\u003eBei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Sie benötigen einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können. \u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":50655539200264,"sku":"978-3-910253-19-3","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":50655539233032,"sku":"978-3-910253-57-5","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-910253-19-3_Wenn_das_Leben_01.jpg?v=1739528947"},{"product_id":"wenn-der-partner-geht-1","title":"Wenn der Partner geht","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchluss gemacht: Erste Hilfe für ein gebrochenes Herz\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÜber das Ende einer Beziehung hinwegkommen: Wie Sie Trennungsschmerzen überwinden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiebeskummer ade - Auswege aus dem schmerzhaften Gefühlschaos finden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuch alleine glücklich sein: Persönliche Weiterentwicklung und Neuorientierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit motivierenden Fallbeispielen und unterstützenden Fragebögen zur Selbsteinschätzung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon Dr. Doris Wolf, Therapeutin und Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePsychotherapeutin Doris Wolf weiß, was geschehen muss, damit der Schmerz über das Ende einer Beziehung heilen kann. Wenn die Partnerschaft endet, egal ob durch Scheidung oder Trennung, gehört das für viele Menschen zu den schmerzhaftesten Erfahrungen ihres Lebens. Hilflosigkeit und Ohnmacht, Trauer und Wut bestimmen dann den Alltag. In diesem Buch zeigt Ihnen Doris Wolf, wie Sie nicht untergehen im Wechselbad der Gefühle, sondern die Trennung verarbeiten können und sich schon bald nicht mehr einsam und allein fühlen werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVon verlassen werden bis Neuanfang: Die Phasen der Trennung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht die Zeit heilt alle Wunden – nur der Betroffene selbst kann das leisten. Finden Sie heraus, wo Sie gerade stehen: Doris Wolf hält für alle Trennungsphasen hochwirksame Bewältigungsstrategien bereit. Schritt für Schritt können Sie so aufbrechende Emotionen wie Wut und Selbstzweifel überwinden und die emotionale Abhängigkeit von Ihrem früheren Partner beenden. Dann ist es möglich, wieder nach vorne zu blicken. Damit auch für Sie bald ein neuer Lebensabschnitt beginnt: Doris Wolfs Ratgeber macht Mut und weist Ihnen in den dunklen Stunden nach der Trennung den Weg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas sagt Dr. Doris Wolf über ihren Ratgeber:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Jede Trennung kann auch ein Neubeginn sein. \u003c\/em\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003eWenn man unmittelbar in der Krise steckt, klingt diese Erkenntnis jedoch leicht zynisch und unglaubwürdig. \u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cem\u003eDoch die Bewältigung einer Trennung ist wie das Besteigen eines Berges. Man beginnt ganz unten im Tal, Schritt für Schritt muss man sich nach oben zum Gipfel emporarbeiten. Es gibt keine Möglichkeit, direkt vom Tal zu Gipfel gelangen. Der Aufstieg braucht seine Zeit. Doch es lohnt sich, durchzuhalten. \u003c\/em\u003e\u003cem\u003eIch zeige Ihnen, wie Sie Ihre schmerzlichen Gefühle lindern und Kraft und Zuversicht sammeln können. Sie werden über die Trennung und den Trennungsschmerz hinwegkommen.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eAm Ende Ihre Weges erwarten Sie ein gestärktes Selbstvertrauen und neue Lebensfreude.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eAutorin\u003c\/h5\u003e\n\u003ch4\u003eÜber die Autorin und ihre Arbeit\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg height=\"180\" width=\"169\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/Shopify_AutorenbildaufPDP_1_480x480.png?v=1696606948\" alt=\"\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeit mehr als 35 Jahren ist \u003cstrong\u003eDr. Doris Wolf \u003c\/strong\u003eals psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim tätig. Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste sie schon als kleines Mädchen:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\"Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen sich fühlen und verhalten und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen.\"\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Als mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, einem größeren Kreis von Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit. In meinen Ratgebern gebe ich die psychologischen Hilfestellungen an meine Leser weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eWie in einer Therapie lernen die Leser mithilfe meiner Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie sie es möchten. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten helfe ich ihnen dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBis heute hat Dr. Doris Wolf mehr als 20 Buch- und PDF-Ratgeber veröffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern, viele von ihnen sind in zahlreichen Übersetzungen auf der ganzen Welt erschienen. Zudem verfasst sie zusammen mit ihrem Mann, dem Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle, jedes Jahr den \"Lebensfreude-Kalender\", den meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Buch\u003cbr\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eFormat: 13,5 x 21,0 x 1,2 cm\u003cbr\u003eUmfang: 200 Seiten\u003cbr\u003eSprache: Deutsch\u003cbr\u003eVerarbeitung:  Klappenbroschur\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-910253-16-2\u003cbr\u003eNeuausgabe, 1. Auflage 2024\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum E-Book\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eeISBN: 978-3-923614-90-5\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtiger Hinweis: \u003c\/strong\u003eBei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Sie benötigen einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können. \u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eSprecherin\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eDie Schauspielerin\u003cstrong\u003e Beate Himmelstoß\u003c\/strong\u003e zählt zu den bekanntesten und prägnantesten Sprecherinnen des Bayerischen Rundfunks. Sie liest und moderiert und hat in zahlreichen Hörspiel- und Hörbuchproduktionen mitgewirkt. Darüber hinaus ist sie regelmäßig mit Bühnenprogrammen unterwegs.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails zum Hörbuch\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eAutorin: Dr. Doris Wolf\u003cbr\u003eWenn der Partner geht\u003cbr\u003eTrennungsschmerz und Liebeskummer bewältigen\u003cbr\u003eAutorisierte Lesefassung mit Musik\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSprecherin: Beate Himmelstoß\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLaufzeit: 5 Stunden, 41 Minuten\u003cbr\u003e16,95 € (unverbindliche Preisempfehlung)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eErschienen bei Argon\u003cbr\u003eISBN-13: 978-3-8398-8242-9 \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Buch","offer_id":40817684447412,"sku":"978-3-910253-16-2","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"E-Book","offer_id":40817684480180,"sku":"9783923614905","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Hörbuch","offer_id":43535851618568,"sku":"978-3-8398-8242-9","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/978-3-910253-16-2_Wenn_der_Partner_geht_2024_01.jpg?v=1723639980"}],"url":"https:\/\/shop.palverlag.de\/collections\/pal-ratgeber-bestseller.oembed","provider":"PAL Onlineshop","version":"1.0","type":"link"}