{"product_id":"flugangst","title":"Flugangst","description":"\u003ch5\u003eBeschreibung\u003c\/h5\u003e\n\u003cp data-start=\"334\" data-end=\"395\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eHast du \u003cstrong\u003eAngst vor dem Fliegen\u003c\/strong\u003e? Schon der Gedanke an eine Flugreise, das Buchen eines Flugs oder das Einsteigen ins Flugzeug lösen bei dir Unruhe, Anspannung oder sogar Panik aus? Flugangst kann Reisen, Besuche bei Familie und Freunden oder berufliche Möglichkeiten erheblich einschränken. Unser \u003cstrong\u003eneuer PDF-Ratgeber\u003c\/strong\u003e zeigt dir Schritt für Schritt, wie Flugangst entsteht und wie du sie mit praxiserprobten Methoden aus der \u003cstrong\u003ekognitiven Verhaltenstherapie\u003c\/strong\u003e nachhaltig überwinden kannst. Du lernst, belastende Gedanken zu hinterfragen, körperliche Angstsymptome besser zu bewältigen und wieder \u003cstrong\u003eselbstbestimmt zu entscheiden\u003c\/strong\u003e, ob und wohin du fliegen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"770\" data-end=\"817\"\u003e\u003cstrong data-start=\"774\" data-end=\"815\"\u003eDr. Doris Wolf über den PDF-Ratgeber:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"770\" data-end=\"817\"\u003e\"\u003cem data-start=\"822\" data-end=\"1083\"\u003eMeine Selbsthilfe-Informationen für die soziale Angst beruhen auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie. In meinem PDF-Selbsthilfe-Ratgeber findest du eine leicht verständliche Anleitung, wie du mit sozialer Angst und Schüchternheit umgehen kannst.\u003c\/em\u003e\"\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"770\" data-end=\"817\"\u003eDas erwartet dich im Ratgeber: \u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1446\" data-start=\"1397\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1444\" data-start=\"1401\"\u003eTeil 1 – Selbsthilfe bei sozialer Angst\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-end=\"1992\" data-start=\"1448\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1471\" data-start=\"1451\"\u003eBestandsaufnahme\u003c\/strong\u003e: Symptome und Folgen deiner Flugangst erkennen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1992\" data-start=\"1448\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1547\" data-start=\"1529\"\u003eGedankenarbeit\u003c\/strong\u003e: Verstehen, wie ängstliche Gedanken deine Angst verstärken – und wie du sie veränderst\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1992\" data-start=\"1448\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1681\" data-start=\"1658\"\u003eVorstellungsübungen\u003c\/strong\u003e: Mentale Techniken, um neue Sicherheit aufzubauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1992\" data-start=\"1448\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1763\" data-start=\"1737\"\u003eKonfrontationstraining\u003c\/strong\u003e: Dich gezielt den Situationen stellen, die du bisher gemieden hast – um deine Angst Schritt für Schritt zu verlieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1992\" data-start=\"1448\"\u003e\n\u003cstrong data-end=\"1910\" data-start=\"1886\"\u003eUmgang mit Ablehnung\u003c\/strong\u003e: Strategien, um Kritik gelassener zu nehmen und dein Selbstvertrauen zu stärken\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"1999\" data-end=\"2057\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2003\" data-end=\"2055\"\u003eTeil 2 – Grundlagen für langfristige Veränderung\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2059\" data-end=\"2422\"\u003eWie Gefühle entstehen – und wie du lernst, sie zu steuern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2059\" data-end=\"2422\"\u003eEntstehung und Veränderung von Denk- \u0026amp; Verhaltensmustern\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2059\" data-end=\"2422\"\u003eMentales Training nicht nur bei sozialer Angst anwenden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2059\" data-end=\"2422\"\u003eSinn \u0026amp; Ablauf von Konfrontationstraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2059\" data-end=\"2422\"\u003eEinfache \u003cstrong data-start=\"2303\" data-end=\"2328\"\u003eEntspannungsverfahren\u003c\/strong\u003e, um körperlich ruhiger zu werden\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2059\" data-end=\"2422\"\u003eWarum Angst sinnvoll ist – und was im Körper passiert\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch5\u003eDownload\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo einfach funktioniert der PDF-Download:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie PDF-Ratgeber sind eine einfache Möglichkeit, sofort auf deinem Computer, Tablet oder Smartphone wertvollen Expertenrat zu lesen. Nach Klicken des Bestellbuttons werden dir Zahlungsmöglichkeiten angeboten. Unmittelbar nach dem Bestell- und Zahlungseingang erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link zum PDF.\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003eDetails\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e131 \u003cspan data-sheets-userformat='{\"2\":961,\"3\":{\"1\":0},\"9\":0,\"10\":0,\"11\":4,\"12\":0}' data-sheets-value='{\"1\":2,\"2\":\"142 DIN A4 Seiten\"}'\u003eDIN-A4-Seiten\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e im PDF-Format\u003cbr\u003ePreis: \u003c\/span\u003e12,00 €, inkl. 19% MwSt.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57926375866632,"sku":"0102-1127","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0145\/5754\/4548\/files\/Flugangst_C.jpg?v=1780378454","url":"https:\/\/shop.palverlag.de\/products\/flugangst","provider":"PAL Onlineshop","version":"1.0","type":"link"}