Angst vor Krankheiten (PDF-Ratgeber)

Angst vor Krankheiten (PDF-Ratgeber)

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Dr. Doris Wolf über den PDF-Ratgeber:

"In meinem PDF-Selbsthilfe-Ratgeber finden Sie eine leicht verständliche Anleitung, wie Sie mit der Angst vor Krankheiten umgehen können. Ich vermittle Ihnen konkrete Hilfestellungen und begleite Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg aus der Angst."

Die Themen des PDF-Ratgeber

Teil I: Selbsthilfe Informationen zur Überwindung der Angst vor Krankheiten (Hypochondrie)

  1. Sie beginnen mit einer Bestandsaufnahme: Wie steht es um Ihre Angst vor Krankheiten?
  2. Vermutlich geht es Ihnen wie den meisten Menschen, die eine Angst vor Krankheiten haben: Ihre Symptome sind in Ihren Augen ein sicheres Indiz dafür, dass Sie körperlich krank sind. Und weil Sie überzeugt sind, Ihren Beschwerden liege eine körperliche Erkrankung zugrunde, suchen Sie eher nach einer medizinischen Lösung, als nach einer psychologischen. Das ist verständlich, aber wenig hilfreich. Deshalb schauen wir uns Ihre Vorbehalte an und überlegen, was – außer einer körperlichen Erkrankung – noch hinter Ihren Beschwerden stecken könnte.
  3. Dann zeigt die erfahrene Psychotherapeutin, wie Sie Ihre quälenden und angstvollen Gedanken und Phantasien, dass Sie an einer schweren Krankheit leiden könnten, in den Griff bekommen können.
  4. Und Sie erfahren, wie Sie wieder mehr Vertrauen in Ihren Körper bekommen können.


Teil II: Grundlageninformationen
In diesem Teil des PDF-Ratgeber-Manuals finden Sie Informationen und Strategien, die für die Veränderung von Denk- und Verhaltensgewohnheiten sehr wichtig sind. Sie erfahren,

  • wie Gefühle entstehen und wie Sie lernen können, Ihre Gefühle zu kontrollieren,
  • wie Denk- und Verhaltensgewohnheiten entstehen und wie man sie ablegen kann,
  • wie Sie das mentale Training zur Überwindung Ihrer Angst vor Krankheiten nutzen können,
  • was der Sinn und Zweck des Konfrontationstrainings ist und wie es eingesetzt wird,
  • welche Entspannungsverfahren Sie nutzen können, um körperlich ruhiger zu werden,
  • welche Strategien zur Bekämpfung von Angst sinnvoll und welche ungeeignet sind.

Arbeitsvorlagen, die Ihnen das Selbststudium erleichtern, runden den PDF-Ratgeber ab.

 

So einfach funktioniert der PDF-Download:

Die PDF-Ratgeber sind eine einfache Möglichkeit, sofort auf Ihrem Computer, Tablet oder Smartphone wertvollen Expertenrat zu lesen. Nach Klicken des Bestellbuttons werden Ihnen Zahlungsmöglichkeiten angeboten. Unmittelbar nach Ihrem Bestell- und Zahlungseingang werden Sie eine E-Mail mit einem Download-Link zum PDF-Ratgeber erhalten.

137 DIN-A4-Seiten im PDF-Format, Preis: 14,80 €, inkl. 16% MwSt.

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