Ängste verstehen und überwinden

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Beschreibung

Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien

Sie sind der Angst nicht wehrlos ausgeliefert. Sie können Ihre Angst überwinden. 

Über 330.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeber. 

Die Angst hat viele Gesichter: Angst vor engen Räumen, Brücken, Fahrstühlen, Tieren, Angst vor Ablehnung, vor dem Alleinsein usw. Nicht jeder ist sich seiner Angst bewusst. Viele verspüren nur die körperlichen Begleiterscheinungen der Angst wie Zittern, Herzrasen, Schwindelgefühle, Verspannung, Verschwimmen vor den Augen. Sie machen sich deshalb Sorgen, plötzlich umzufallen, einen Herzinfarkt zu bekommen oder einen Hirntumor zu haben. Sie fühlen sich ihren Angstattacken ausgeliefert, meiden die Situationen, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Mit der Zeit verlieren Sie das Vertrauen in Ihren eigenen Körper vollkommen, entwickeln eine Angst vor der Angst, die häufig in der Angst gipfelt, verrückt zu werden.

An dieser Stelle setzt dieser Ratgeber an. Mit ihrer über 35-jährigen Erfahrung als praktizierende Psychotherapeutin macht Dr. Doris Wolf Betroffenen Mut, sich aus ihrer Angst zu befreien.

Das sagt Dr. Doris Wolf über ihren Ratgeber:

"Unsere Angstgefühle erzeugen wir uns selbst. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Ängste abzubauen. Schritt für Schritt möchte ich dem Leser dabei helfen, seine Ängste zu verstehen und langsam zu überwinden. Er lernt, seine Lebenseinstellungen zu verändern und seine körperlichen Reaktionen zu beeinflussen. Zahlreiche Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angstpatienten, die es geschafft haben, machen Mut und Hoffnung. Angst ist nur dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebensgefahr bewahrt.

Ich zeige Ihnen, wie Sie

  • körperliche Beschwerden wie Atemnot, Herzrasen, Verspannungen, Schwindel vermeiden bzw. überwinden können,
  • mit angstmachenden Gedanken und Panikgefühlen umgehen können,
  • die Angst vor der Angst überwinden können.

Wieder unbeschwert leben ist möglich!"

 

Autor

Über die Autorin und ihre Arbeit

Seit mehr als 35 Jahren ist Dr. Doris Wolf als psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim tätig. Den Entschluss, Psychologie zu studieren, fasste sie schon als kleines Mädchen: "Schon immer hat es mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen sich fühlen und verhalten und ihr Leben gestalten. Wann immer ich Menschen begegnete, die ein Problem hatten, fühlte ich mich berufen, sie zu unterstützen.

Als mir bewusst wurde, wie viele Menschen unter psychischen Problemen leiden, suchte ich nach Möglichkeiten, einem größeren Kreis von Betroffenen weiterzuhelfen. Dies war die Geburtsstunde meiner Autorentätigkeit. In meinen Ratgebern gebe ich die psychologischen Hilfestellungen an meine Leser weiter, die sich Tag für Tag in meiner Praxis bewähren.

Wie in einer Therapie lernen die Leser mithilfe meiner Ratgeber, sich besser zu verstehen und sich so zu verändern, wie sie es möchten. In kleinen ganz konkreten und leicht verständlichen Schritten helfe ich ihnen dabei, wieder mehr Lebensfreude zu verspüren und ins seelische Gleichgewicht zu kommen."

Bis heute hat Dr. Doris Wolf mehr als 20 Buch- und PDF-Ratgeber veröffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern, viele von ihnen sind in zahlreichen Übersetzungen auf der ganzen Welt erschienen. Zudem verfasst sie zusammen mit ihrem Mann, dem Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle, jedes Jahr den "Lebensfreude-Kalender", den meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum.

 

Meinungen

Birgit S. – Amazon-Kundin
Ich habe viele Jahre unter Panikattacken gelitten. Dieses Buch hat mir sehr geholfen, meinen Weg zurück ins Leben zu finden, an mich wieder zu glauben, mein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen.

Michael Flöter – Diplom-Psychologe, Köln
Die Ratgeber von Frau Dr. Wolf kann ich jedem empfehlen, der Probleme mit Ängsten, Hemmungen und Unsicherheit hat. In verständlicher Art werden kompetent Ursachen und Lösungsmöglichkeiten für die Probleme beschrieben. Ein echter Gewinn für meine Patienten und meine therapeutische Arbeit.

Leseprobe

Unter folgendem Link finden Sie eine kurze Leseprobe: Selbsthilfe-Ratgeber – Ängste verstehen und überwinden

Details

Broschur: 226 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783923614325
ISBN-13: 978-3-923614-32-5