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Ängste verstehen und überwinden
Wie kann ich meine negativen Gedanken so verändern, dass sich meine Stimmung bessert? Wie kann ich meine Ihre Angst-, Minderwertigkeits- und Schuldgefühle abbauen? Was kann ich gegen meine Merk-, Entscheidungs- und Konzentrationsprobleme tun? Wie kann ich mich Schritt-für-Schritt wieder mehr freuen und am Leben teilhaben?
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Ratgeber Psychologie Rolf Merkle Wenn das Leben zur Last wird Depression überwinden PAL Verlag
Wenn das Leben zur Last wird
Ratgeber Psychologie Rolf Merkle Wenn das Leben zur Last wird Depression überwinden PAL Verlag
Wie kann ich meine negativen Gedanken so verändern, dass sich meine Stimmung bessert? Wie kann ich meine Ihre Angst-, Minderwertigkeits- und Schuldgefühle abbauen? Was kann ich gegen meine Merk-, Entscheidungs- und Konzentrationsprobleme tun? Wie kann ich mich Schritt-für-Schritt wieder mehr freuen und am Leben teilhaben?
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Depressionen überwinden, ins Leben zurückkehren

Über 130.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeber.

Wenn es Ihnen wie den meisten depressiven Menschen geht, dann haben Sie die Hoffnung aufgegeben, jemals wieder aus Ihrem Stimmungstief herauszukommen. Gleichgültig jedoch, wie lange und wie stark Sie deprimiert sind, es gibt Hoffnung. Die Kognitive Verhaltenstherapie, auf der dieser Ratgeber von Dr. Rolf Merkle beruht, ist eine der wirksamsten Methoden zur Überwindung depressiver Verstimmungen.

Dr. Rolf Merkle zeigt Ihnen in diesem Ratgeber,

  • dass Ihre Depressionen die Folge depressiv machender Gedanken sind,
  • wie Sie Ihre negativen Gedanken so verändern können, dass sich Ihre Stimmung bessert,
  • wie Sie Ihre Angst-, Minderwertigkeits- und Schuldgefühle abbauen können,
  • was Sie gegen Ihre Merk-, Entscheidungs- und Konzentrationsprobleme tun können,
  • wie Sie sich Schritt-für-Schritt wieder mehr freuen und am Leben teilhaben können.

Das sagt Dr. Rolf Merkle über seinen Ratgeber:

"In meiner 35-jährigen Tätigkeit als Psychotherapeut haben mich viele Menschen mit Depressionen um Hilfe gebeten. Deshalb kann ich guten Gewissens sagen: Sie können Ihre Depression überwinden, auch wenn Sie daran zweifeln. Die Zweifel an Ihrer Gesundung sind ein Symptom Ihrer Depression. Ihre Depression gibt Ihnen das Gefühl, dass Ihnen nicht zu helfen ist. Dieses Gefühl trügt.

Sie können in kleinen Schritten ins Leben zurückkehren, wieder mehr Freude empfinden. Versprochen."

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Über den Autor und seine Arbeit

Webfoto Rolf Merkle

Dr. Rolf Merkle (1952-2019) arbeitete über 35 Jahren Psychotherapeut und ist Autor von über 20 Selbsthilferatgebern. Alle seine Titel wurden zu Best- und Longsellern und sind vielfach übersetzt in vielen Ländern erschienen. Darüber hinaus hat er bereits Ende der 1990er Jahren die PAL-Lebenshilfe-Websites entwickelt. Heute bieten sie über 2500 Beiträge mit Informationen, Anleitungen und Übungen, Selbsttests und Tipps, Podcasts und Videos und gehören zu den am meisten besuchten Websites zu psychologischen Themen im deutschsprachigen Raum mit über 7 Mio Besuchern pro Jahr.

Dr. Rolf Merkle war der Überzeugung, dass jeder Mensch die Kraft und die Fähigkeit hat, sein Leben trotz allem positiv und befriedigend zu gestalten. Diesen Weg unterstützte er bis zu seinem Tod 2019 mit seiner Arbeit. Sein Credo war:

"Schon immer fasziniert und begeistert mich, was jeder Mensch aus seinem Leben macht. So viele Menschen es gibt, so verschieden sehen und gestalten Menschen ihre Welt und ihr Leben. Als Psychotherapeut mache ich es mir in der Therapie und in meinen psychologischen Ratgebern zur Aufgabe, Menschen neue Blickwinkel für ihre Probleme zu eröffnen. Ein neuer Blickwinkel hilft anders mit Problemen umzugehen und mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gewinnen. Eine neue Sicht der eigenen Person und der Mitmenschen ermöglicht es, Verhalten zu verändern und ersehnte Ziele zu erreichen. 

Ich möchte meinen Leserinnen und Lesern eine Gebrauchsanweisung für ihr Leben an die Hand geben, die sie benutzen können, um zufriedener zu werden."

Zusammen mit seiner Frau, Dr. Doris Wolf, verfasste Dr. Rolf Merkle den jährlich erscheinenden "Lebensfreude-Kalender", seit 14 Jahren infolge der beliebteste und meistgekaufte Kalender im deutschsprachigen Raum.

Broschur: 128 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783923614479
ISBN-13: 978-3-923614-47-9

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Customer Reviews

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Lisa – Amazon-Leserin
Endlich jemand, der versteht,

.. wie es mir ging und sehr leicht verständlich erklärt, wie es dazu gekommen ist und wie man aus dieser Lage langsam wieder herauskommt. Wenn man immer schweigsamer wird, keine Interesse oder Freude für irgendetwas aufbringen kann und selbst kleine Aufgaben zu einem Riesen Berg werden, weiß man selber gar nicht, was mit einem los ist. In diesem Buch erkennt man sich wieder und bekommt erklärt, wie es dazu gekommen ist und daß es Wege aus einer Depression gibt.

M
Maria W.
ich möchte Ihnen hiermit einfach einmal meinen tiefsten Dank aussprechen

.. und für Ihr hilfreiches Buch: "Wenn das Leben zur Last wird". Durch die praktischen Denkanstöße in Ihrem Buch konnte ich aus meiner Depression, die sich bei mir als Denkgewohnheit über mehrere Jahre verfestigt hatte, herausfinden. Ihr Buch - vor allem der Hinweis auf das immer wieder Üben, negative Gedanken durch hilfreiche zu ersetzen - war und ist für mich von unschätzbarem Wert. Nie würde ich Ihr Buch hergeben und ich arbeite immer wieder damit, wenn ich merke, dass meine Stimmung schlechter wird. Und es hilft. Ich weiß nicht, ob ich es ohne die Unterstützung Ihres Ratgebers geschafft hätte, mich aus der Depression zu befreien. Das Lebensgefühl, das mir dadurch wieder geschenkt ist, ist so großartig. Jeder Mensch ist anders, ich würde aber trotzdem jeder Person, die unter Depressionen leidet, wärmstens empfehlen, es mit Hilfe Ihres Buches zu versuchen. Sich aus den Klauen dieser schweren Krankheit zu befreien, ist tatsächlich möglich, und ich bin ein Beweis dafür.