Lebensfreude – die App

Tägliche Audioimpulse, die deinen Alltag bereichern und nachhaltig verbessern

Lebensfreude fürs ganze Jahr

Die Lebensfreude-Produktwelt mit Büchern, Kalendern und weiteren inspirierenden Produkten

Hilfe zur Selbsthilfe

Kompetente Ratgeber mit einfach anwendbaren Strategien für schwierige Lebenssituationen

Endlich ohne Ängste leben

Digitale PDF-Ratgeber und Arbeitsmaterialen zur Überwindung von Angst- und Panikzuständen

"Vitamine für die Seele"

Der PAL Newsletter mit Denkanstößen, Übungen uvm. – kostenlos, jeden zweiten Sonntag

Neue und exklusive Produkte

Unsere Lebensfreude-Welt

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Unsere Empfehlung

Abnehmen und dabei genießen

Diäten sind keine Lösung für Gewichtsprobleme, sondern im Gegenteil häufig der sichere Weg zu dauerhaftem Übergewicht. In ihrem fast 100.000 mal verkauften Ratgeber zeigt Dr. Doris Wolf, wie du ohne lästiges Kalorienzählen und Fastenkuren ihr Wunschgewicht erreichen und halten kannst und dich gleichzeitig körperlich und seelisch fitter fühlen wirst!

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Hilfe zur Selbsthilfe – Expertenwissen, verblüffend einfach anwendbar!

Unsere Ratgeber

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NEU im PAL Onlineshop

Das Lebensfreude-Tagebuch

Lebensfreude ist in dir – du kannst sie selbst hervorrufen und steigern, unabhängig von den Herausforderungen des Alltags.

Das Lebensfreude-Tagebuch führt dich mit der PAL-Methode weg von negativen Gedanken und hin zu innerer Zufriedenheit. Mit einem 90-Tage-Programm basierend auf den Methoden der Positiven Psychologie, der Systemischen Arbeit und der ressourcenorientierten Therapie. Von den Autorinnen und Autoren des Lebensfreude-Kalenders!

Entdecke das Lebensfreude-Tagebuch

Aufbauend, stärkend, positiv!

Unsere inspirierenden Bücher

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Exklusiv im PAL Onlineshop

Die Lebensfreude-Postkarten

Die beliebtesten Inspirationen und Denkanstöße aus über 30 Jahren Lebensfreude-Kalender sind nun auch als Postkarten erhältlich. Stelle dir mit Hilfe unseres Postkarten-Konfigurators aus allen Motiven dein individuelles Wunschset zusammen – aus vier, zwölf oder zwanzig Karten.

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Exklusiv im PAL Onlineshop: Selbsthilfe-Kurse gegen spezifische Ängste

PDF-Ratgeber zur Überwindung von Angst und Panik

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Der neue Selbsthilfe-Ratgeber

Finde Halt in einer haltlosen Welt – in dir selbst!

Das Buch der Stunde für alle, die sich und andere mental stärken wollen. In wissenschaftlich fundierten und leicht verständlichen Beiträgen geben dir unsere Expert:innen praktische Anregungen, mit denen du innere Widerstandskraft aufbauen und aufrecht den Stürmen des Lebens begegnen kannst. Du bist es wert!

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Entdecke auch unsere

Hörbücher

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Exklusiv im PAL Onlineshop

Die Lebensfreude-Armbänder – Geschenke für die Seele

Trage jeden Tag einen Lebensfreude-Impuls bei dir!

Das besondere Geschenk für dich selbst oder deine Liebsten: Hochwertig produziert in einer kleinen Manufaktur bei München sind unsere Armbänder aus Öko-Gewebe und mit einem nickelfreien Metall-Verschluss. In drei Größen erhältlich – nur so lange der Vorrat reicht.

Jetzt entdecken
  • Dr. Doris Wolf

    Dr. Doris Wolf lässt in ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern und dem Lebensfreude-Kalender Leserinnen und Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie seit über 40 Jahren täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt.

  • Dipl-Soziologin Maja Günther

    Maja Günther arbeitet seit über 15 Jahren in eigener Praxis mit Paaren und Einzelpersonen sowie als Systemischer Business Coach und Trainerin für Unternehmen und Institutionen. Ihre Erfahrungen fließen in Ratgeber, Kalender ein und produziert einen Podcastkanal.

  • Dipl.-Psych. Gert Kowarowsky

    Gert Kowarowsky ist seit 40 Jahren als niedergelassener psychologischer Psychotherapeut tätig. Darüber hinaus leitet er zahlreiche und Seminare und ist Lehrtherapeut und Supervisor für Verhaltenstherapie. Er hat Fach- und Sachbücher veröffentlicht.

  • Dr. Andrea Sterr

    Dr. med Andrea Sterr arbeitet als Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie in der Psychiatrischen Klinik der Ludwig Maximilian Universität in München und als Psychotherapeutin in ihrer Privatpraxis. Sie wirkt an internationalen klinischen Studien mit und hat darüber in Fachpublikationen veröffentlicht.

  • Dr. Ingeborg Warnke

    Dr. Ingeborg Warnke ist Psychologin und arbeitet als wissenschaftliche Mitarbeiterin in der Schweiz. Ihr professioneller Fokus liegt auf den Themen Bildung und Gesundheitsversorgung, für PAL verfasst sie u. a. das Lebenshilfe-ABC.

  • Dr. Rolf Merkle

    Dr. Rolf Merkle (1952–2019) war Diplom-Psychologe und Psychotherapeut. Zusammen mit Doris Wolf Gründer des PAL Verlags und Bestsellerautor zahlreicher Sachbücher sowie des Lebensfreude-Kalenders. Den besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit sah er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Über uns

Willkommen bei PAL

Vor fast 40 Jahren gehörte der PAL Verlag zu den Pionieren für psychologische Lebenshilfe-Inhalte. Von Anfang an stand die Idee im Vordergrund, möglichst vielen Menschen die Chance zu geben, in schwierigen Lebenssituationen einfach verständlichen Expertenrat zu bekommen – kurz: Hilfe zur Selbsthilfe. Diesem Auftrag sind wir bis heute in allen unseren Produkten treu geblieben, erweitert hat sich nur die Angebotsvielfalt. Neben Kalender und Büchern gibt es heute E-Books, PDF-Ratgeber, Hörbücher, Kartensets und weitere Produkte im Programm. Lassen Sie sich inspirieren!

Mehr über uns und den PAL Verlag erfahren Sie hier.

Expertenrat für Betroffene und Angehörige – seit über 35 Jahren

Kostenfreier Versand in Deutschland ab 20€

Klimaneutrale Produktionen, Verwendung von FSC-zertifiziertem Papier

Was Experten sagen

Ich empfehle die Ratgeber von PAL, weil sie einfach, lebenspraktisch und inhaltlich auf den Punkt gebracht sind.

Dr. med. Kai Born

Facharzt für Psychosomatische Medizin

In verständlicher Art werden kompetent Ursachen und Lösungsmöglichkeiten für die Probleme beschrieben. Ein echter Gewinn für meine Patienten und meine therapeutische Arbeit.

Michael Flöter

Diplom-Psychologe

Die PAL Ratgeber sind nachvollziehbar geschrieben. Sie werden von meinen Patienten sehr gut angenommen.

Mathias Lexis

Diplom-Psychologe

Ich gebe die Bücher aus der Selbsthilfereihe sehr gerne an Patienten zur Vorbereitung einer Therapie und auch begleitend zur Behandlung. Die Bücher sind sehr gut lesbar, lebensnah und immer fachlich kompetent.

Inge Schönefuß

Verhaltenstherapeutin