Lebensfreude – die App

Tägliche Audioimpulse und Trainings, die deinen Alltag bereichern und nachhaltig verbessern

Lebensfreude-Kalender und -Produkte

Kalender, Bücher, Postkarten, Armbänder und weitere inspirierende Geschenke

Psychologische Selbsthilfe-Ratgeber

Kompetente Ratschläge und einfach anwendbare Strategien für schwierige Lebenssituationen

Angstratgeber im PDF-Format

Informationen und Arbeitsmaterialen zur Überwindung von spezifischen Angst- und Panikzuständen

Der Newsletter von PAL

"Vitamine für die Seele": Denkanstöße, Tipps, Übungen uvm. – kostenlos, jeden zweiten Sonntag
Der Lebensfreude-Kalender 2025Der Lebensfreude-Tischkalender 2025Der Lebensfreude-Kalender 2025 im GroßformatDer Lebensfreude-Lesezeichen-Kalender 2025Der Lebensfreude-Taschenkalender 2025

NEU

Unsere Lebensfreude-Jahreskalender 2025

Es ist wieder soweit: Der beliebteste deutschsprachige Kalender ist wieder erhältlich. Neben den bewährten Ausgaben gibt es unseren unerreichten Original-Wandkalender 2025 in diesem Jahr erstmals auch als Großformat mit größerer Schrift und größeren Bildern. Viel Freude beim Entdecken!

Zu dem Kalendern 2025
NEU im PAL Onlineshop

Genieße dein Leben – das Lebensfreude-Postkartenset

Ein hochwertiges Postkartenbuch mit zehn verschiedenen Postkarten – mit anregenden Denkanstößen über Zufriedenheit und inneres Glück und auf der Kartenrückseite viel Platz für deine persönlichen Wünsche.
Die Karten haben das bekannte Postkartenformat und bilden ein wunderschönes Buch zum Verschenken und jede Karte ist ganz leicht heraustrennbar.

Jetzt entdecken

Hilfe zur Selbsthilfe – Expertenwissen, verblüffend einfach anwendbar!

Unsere Ratgeber

Alle

Exklusiv im PAL Onlineshop

Die Lebensfreude-Armbänder – Geschenke für die Seele

Trage jeden Tag einen Lebensfreude-Impuls bei dir!

Das besondere Geschenk für dich selbst oder deine Liebsten: Hochwertig produziert in einer kleinen Manufaktur bei München sind unsere Armbänder aus Öko-Gewebe und mit einem nickelfreien Metall-Verschluss. In drei Größen erhältlich – nur so lange der Vorrat reicht.

Jetzt entdecken

Exklusiv im Shop: Selbsthilfe-Kurse gegen spezifische Ängste

PDF-Ratgeber zur Überwindung von Angst und Panik

Alle

NEU im PAL Onlineshop

Die neuen Bücher im Frühjahr

PAL wird 40 Jahre alt! Aus diesem schönen Anlass stellen wir dir ganz besondere Buchproduktionen vor: drei stimmungsvolle Lebensfreude-Postkartenbüchlein, das erste Lebensfreude-Kochbuch, in Zusammenarbeit mit GU, das Arbeitsbuch zum Klassiker Ängste verstehen und überwinden sowie Vitamine für die Seele, das Buch zu unserem so beliebten, gleichnamigen Newsletter.

Viel Freude beim Entdecken

Expertenrat für Betroffene und Angehörige – seit 40 Jahren

Kostenfreier Versand in Deutschland ab 20€

Klimaneutrale Produktionen, Verwendung von FSC-zertifiziertem Papier

Aufbauend, stärkend, positiv!

Unsere inspirierenden Bücher

Alle

NEU im PAL Onlineshop

Das Lebensfreude-Tagebuch

Lebensfreude ist in dir – unabhängig von den Herausforderungen deines Alltags.

Dieses Tagebuch zeigt dir den Weg, Lebensfreude in dir wachsen zu lassen. Tag für Tag führt es dich weg von negativen Gedanken und hin zu innerer Zufriedenheit. Mit einem 90-Tage-Programm und basierend auf der Positiven Psychologie, der Systemischen Arbeit und der ressourcenorientierten Therapie. Von den Autorinnen und Autoren des Lebensfreude-Kalenders!

Entdecke das Lebensfreude-Tagebuch

Persönliche Denkanstöße zu jedem Anlass

Unsere Lebensfreude-Postkarten

Alle

Der neue Selbsthilfe-Ratgeber im Herbst

Dein Weg zur selbst gewählten, tiefen Verbundenheit

Die Kulturpsychologin Heike Abt und der Psychotherapeut Gert Kowarowsky zeigen eindrücklich, warum die meisten von uns auf ganz unterschiedliche Weise emotional abhängig sind. Anhand von Fallgeschichten stellen sie wirksame Strategien und Übungen vor. Damit kannst du dich vom bedrückenden Gefühl der Abhängigkeit befreien und ein selbstbestimmtes Leben in Verbundenheit mit dir und anderen zu führen.

Jetzt entdecken

Entdecke auch unsere

Hörbücher

Alle

  • Dr. Doris Wolf

    Dr. Doris Wolf lässt in ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern und dem Lebensfreude-Kalender Leserinnen und Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie seit über 40 Jahren täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt.

  • Dipl-Soziologin Maja Günther

    Maja Günther arbeitet seit über 15 Jahren in eigener Praxis mit Paaren und Einzelpersonen sowie als Systemischer Business Coach und Trainerin für Unternehmen und Institutionen. Ihre Erfahrungen fließen in Ratgeber, Kalender ein und produziert einen Podcastkanal.

  • Dipl.-Psych. Gert Kowarowsky

    Gert Kowarowsky ist seit 40 Jahren als niedergelassener psychologischer Psychotherapeut tätig. Darüber hinaus leitet er zahlreiche Seminare und ist Lehrtherapeut und Supervisor für Verhaltenstherapie. Er hat Fach- und Sachbücher veröffentlicht.

  • Heike Abt

    Heike Abt ist Diplom-Psychologin und arbeitet als Expertin für interkulturelle Psychologie im Bereich Forschung, Personal- und Organisationsentwicklung. Sie ist Partnerin am Institut für Kooperationsmanagement in Regensburg und begleitet Fach- und Führungskräfte in anspruchsvollen Situationen.

  • Dr. Andrea Sterr

    Dr. med Andrea Sterr arbeitet als Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie in der Psychiatrischen Klinik der Ludwig Maximilian Universität in München und als Psychotherapeutin in ihrer Privatpraxis. Sie wirkt an internationalen klinischen Studien mit und hat darüber in Fachpublikationen veröffentlicht.

  • Dr. Rolf Merkle

    Dr. Rolf Merkle (1952–2019) war Diplom-Psychologe und Psychotherapeut. Zusammen mit Doris Wolf Gründer des PAL Verlags und Bestsellerautor zahlreicher Sachbücher sowie des Lebensfreude-Kalenders. Den besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit sah er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Was Experten sagen

Ich empfehle die Ratgeber von PAL, weil sie einfach, lebenspraktisch und inhaltlich auf den Punkt gebracht sind.

Dr. med. Kai Born

Facharzt für Psychosomatische Medizin

In verständlicher Art werden kompetent Ursachen und Lösungsmöglichkeiten für die Probleme beschrieben. Ein echter Gewinn für meine Patienten und meine therapeutische Arbeit.

Michael Flöter

Diplom-Psychologe

Die PAL Ratgeber sind nachvollziehbar geschrieben. Sie werden von meinen Patienten sehr gut angenommen.

Mathias Lexis

Diplom-Psychologe

Ich gebe die Bücher aus der Selbsthilfereihe sehr gerne an Patienten zur Vorbereitung einer Therapie und auch begleitend zur Behandlung. Die Bücher sind sehr gut lesbar, lebensnah und immer fachlich kompetent.

Inge Schönefuß

Verhaltenstherapeutin

Über uns

Willkommen bei PAL!

Seit 40 Jahren gehört PAL zu den innovativsten Verlagen für psychologische Lebenshilfe-Angebote. Interessierte und Betroffene erhalten Expertenrat und Hilfe zur Selbsthilfe. Neben Kalendern und Büchern findest du E-Books, PDF-Ratgeber, Hörbücher, Kartensets, Postkarten, Armbänder und weitere Produkte wie die Lebensfreude-App in unserem Programm. Lass dich inspirieren!

Carlo Günther, Lena Dams und Maja Günther

Mehr über uns und den PAL Verlag