Lass dir nicht alles gefallen

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Beschreibung

Keine Angst, nein zu sagen, deine Meinung zu äußern, zu kritisieren, vor Kritik.

Selbstbewusstsein stärken, selbstsicher auftreten

Über 130.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeber.

Sind Sie zu gutmütig? Tappen Sie oft in die Harmoniefalle? Verbiegen Sie sich nicht. Sie können es eh nicht allen Recht machen. Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein Geschäft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre Wünsche zu äußern, und ziehen deshalb sehr oft den kürzeren oder "werden übers Ohr gehauen". Die Angst, die Gefühle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen. Der erfahrene Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle zeigt Ihnen in diesem Ratgeber,

  • welches die Ursachen für Schüchternheit und unsicheres Auftreten sind,
  • wie Sie sich ohne schlechtes Gewissen und ohne Hemmungen in eigener Sache stark machen können,
  • wie Sie mit Kritik und Ablehnung umgehen können,
  • wie Sie unberechtigte Forderungen abwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher vertreten können,
  • welche besonderen Selbstsicherheitsprobleme Frauen haben.

Mithilfe der konkreten Übungen dieses Selbstbehauptungs-Trainings lernen Sie, selbstsicher aufzutreten und Ihre Persönlichkeit zu stärken.

Das sagt Dr. Rolf Merkle über seinen Ratgeber:

"Seit mehr als 35 Jahren helfe ich als Psychotherapeut Menschen, sich souverän für die eigenen Wünsche einzusetzen! Mein Rat: Verrate nicht deine eigenen Bedürfnisse. Um selbstbestimmt zu leben, dazu braucht es Selbstbewusstsein.

Die Themen meines Ratgebers:

  • ohne schlechtes Gewissen Nein sagen können
  • souverän mit berechtigter & unsachlicher Kritik umgehen
  • Wünsche äußern und Forderungen stellen
  • Komplimente annehmen und machen
  • Kritik üben & sich beschweren
  • Manipulationen anderer erkennen & sich dagegen wehren
  • starkes Auftreten, auch wenn man sich unsicher fühlt."

 

Autor

Über den Autor und seine Arbeit 

Webfoto Rolf Merkle

Dr. Rolf Merkle arbeitet seit mehr als 35 Jahren als Diplom-Psychologe und Psychotherapeut in eigener Praxis. Mithilfe seiner therapeutischen Arbeit möchte er Menschen helfen, sich von selbstschädigenden und negativen Gedanken zu befreien, mehr aus ihrem Leben zu machen, ihre Probleme zu meistern und der Kapitän ihres Lebens zu werden. Dazu verfasst er seit den 1990er Jahren Onlinetexte für Menschen in schwierigen Lebenssituationen, die heute jährlich von über 7 Mio. Menschen gelesen werden.

"Schon immer fasziniert und begeistert mich, was jeder Mensch aus seinem Leben macht. So viele Menschen es gibt, so verschieden sehen und gestalten Menschen ihre Welt und ihr Leben. Als Psychotherapeut mache ich es mir in der Therapie und in meinen psychologischen Ratgebern zur Aufgabe, Menschen neue Blickwinkel für ihre Probleme zu eröffnen. Ein neuer Blickwinkel hilft anders mit Problemen umzugehen und mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gewinnen. Eine neue Sicht der eigenen Person und der Mitmenschen ermöglicht es, Verhalten zu verändern und ersehnte Ziele zu erreichen. 

Ich möchte meinen Lesern eine Gebrauchsanweisung für ihr Leben an die Hand geben, die sie benutzen können, um zufriedener zu werden."

Bis heute hat Dr. Rolf Merkle mehr als 15 Ratgeber und Bücher veröffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern, viele von ihnen sind in zahlreichen Übersetzungen auf der ganzen Welt erschienen. Zudem verfasst er zusammen mit seiner Frau, der Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf, jedes Jahr den "Lebensfreude-Kalender", den meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum.

 

Meinungen

Leserkommentar zu diesem Buch:

Stephanie S. – Amazon-Kundin
Ein Buch das jeder besitzen sollte, um besser durchs Leben zu kommen.

Amazon 2017
Kann dieses Buch wirklich jedem empfehlen, der mehr Selbstbewusstsein haben möchte und dies gezielt trainieren möchte. Ich hätte nicht erwartet, dass mich dieses Buch so packt. Aber ich konnte nicht mehr aufhören zu lesen und war richtig gespannt auf das nächste Kapitel oder die nächste Übung.

Jule
Ein Buch das jeder besitzen sollte, um besser durchs Leben zu kommen.

Dr. med. Kai Born – Facharzt für Psychosomatische Medizin
Ich empfehle die Ratgeber von Dr. Rolf Merkle, weil sie einfach, lebenspraktisch und inhaltlich auf den Punkt gebracht sind.

 

Leseprobe

Unter folgendem Link finden Sie eine kurze Leseprobe: Selbsthilfe Ratgeber – Ab heute kränkt mich niemand mehr

 

Details

Broschur: 192 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3923614357
ISBN-13: 978-3923614-35-6