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Ängste verstehen und überwinden
Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
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Gefühle verstehen, Probleme bewältigen

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Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle 

Wenn Sie Ihr Denken ändern, verändern Sie Ihre Gefühle. 

Über 350.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeber.

Haben Sie den Eindruck, Ihren Gefühlen und negativen Gedanken ausgeliefert zu sein? Damit kann Schluss sein! In diesem Selbsthilfe-Ratgeber erfahren Sie, wie Gefühle entstehen, und Sie lernen verblüffend einfache Strategien, um aus eigener Kraft Ihre Gefühle wieder zu kontrollieren. Diese Strategien beruhen auf der Kognitiven Verhaltenstherapie. Der Grundgedanke dieser Therapiemethode ist die 2000 Jahre alte Erkenntnis: Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht auf die Dinge.

Das sagen die Autoren über ihren Ratgeber:

"Machen Sie Gebrauch von Ihrer Fähigkeit, aus eigener Kraft mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen.

  • Fühlen Sie sich negativen Gedanken und Gefühlen ausgeliefert?
  • Geht Ihnen vieles unter die Haut, sind Sie oft schlecht gelaunt und gereizt?

Wir zeigen Ihnen, wie Sie Gefühle beeinflussen und schmerzhafte Gefühle lindern können. So werden Sie Ihr eigener Psychologe."

 

Über die Autoren und ihre Arbeit

Webfoto Doris Wolf und Rolf Merkle

Dr. Doris Wolf ist Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. In ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern lässt sie den Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt. Ihre Themenschwerpunkte sind die Überwindung von Angst und Panikzuständen sowie der Umgang mit Kränkung, Trauer und Diäten.

Dr. Rolf Merkle (1952–2019) war Diplom Psychologe und Psychotherapeut. Den besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit und seiner Ratgeber-Bestseller sah er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens sowie zur Überwindung von Eifersucht und Depressionen.

„Unser Ziel war und ist es, Betroffenen Verständnis für ihre körperlichen und seelischen Reaktionen zu vermitteln, Mut zu machen und sie zur Selbsthilfe anzuleiten.“

Neben den Buch- und Onlineratgebern vermitteln die beiden Psychotherapeuten seit Ende der 1990er Jahre ihr psychologisches Wissen in den Lebenshilfe-Websites www.palverlag.de, www.psychotipps.com, www.angst-panik-hilfe.de und www.partnerschaft-beziehung.de. Interessierte wie Betroffene finden hier konkrete Selbsthilfe-Strategien in Blogbeiträgen und Selbsttests, Übungen, Vortrags- und Motivationsvideos sowie Podcasts für die Bewältigung ihrer persönlichen Probleme. Auch Humor und positive Denkanstöße für eine positive Lebensgestaltung kommen nicht zu kurz. Jährlich besuchen mehr als 7 Millionen Menschen die Websites die des PAL Verlags.

Broschur: 182 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783923614189
ISBN-13: 978-3-923614-18-9

Sprecher: Beate Himmelstoß und Andreas Neumann
Regie: Carlo Günther

Laufzeit: 3 Stunden, 53 Minuten, 3 CDs
16,95 € (unverbindliche Preisempfehlung)

Erschienen bei Argon

ISBN-10: 3-8398-8112-5
ISBN-13: 978-3-8398-8112-5

Deutschland
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