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Ängste verstehen und überwinden
Lass dir nicht alles gefallen
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Keine Angst, nein zu sagen, deine Meinung zu äußern, zu kritisieren, vor Kritik.

Selbstbewusstsein stärken, selbstsicher auftreten

Über 130.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeber.

Sind Sie zu gutmütig? Tappen Sie oft in die Harmoniefalle? Verbiegen Sie sich nicht. Sie können es eh nicht allen Recht machen. Menschen, die nicht selbstsicher auftreten können, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein Geschäft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre Wünsche zu äußern, und ziehen deshalb sehr oft den kürzeren oder "werden übers Ohr gehauen". Die Angst, die Gefühle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen. Der erfahrene Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle zeigt Ihnen in diesem Ratgeber,

  • worin die Ursachen für Schüchternheit und unsicheres Auftreten liegen,
  • wie Sie sich ohne schlechtes Gewissen und ohne Hemmungen in eigener Sache stark machen können,
  • wie Sie mit Kritik und Ablehnung umgehen können,
  • wie Sie unberechtigte Forderungen abwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher vertreten können,
  • welche besonderen Selbstsicherheitsprobleme Frauen haben.

Mithilfe der konkreten Übungen dieses Selbstbehauptungs-Trainings lernen Sie, selbstsicher aufzutreten und Ihre Persönlichkeit zu stärken.

Das sagt Dr. Rolf Merkle über seinen Ratgeber:

"Seit mehr als 35 Jahren helfe ich als Psychotherapeut Menschen, sich souverän für die eigenen Wünsche einzusetzen! Mein Rat: Verrate nicht deine eigenen Bedürfnisse. Um selbstbestimmt zu leben, dazu braucht es Selbstbewusstsein.

Die Themen meines Ratgebers:

  • ohne schlechtes Gewissen Nein sagen können
  • souverän mit berechtigter & unsachlicher Kritik umgehen
  • Wünsche äußern und Forderungen stellen
  • Komplimente annehmen und machen
  • Kritik üben & sich beschweren
  • Manipulationen anderer erkennen & sich dagegen wehren
  • starkes Auftreten, auch wenn man sich unsicher fühlt."

 

Über den Autor und seine Arbeit 

Webfoto Rolf Merkle

Dr. Rolf Merkle (1952-2019) arbeitete über 35 Jahren Psychotherapeut und ist Autor von über 20 Selbsthilferatgebern. Alle seine Titel wurden zu Best- und Longsellern und sind vielfach übersetzt in vielen Ländern erschienen. Darüber hinaus hat er bereits Ende der 1990er Jahren die PAL-Lebenshilfe-Websites entwickelt. Heute bieten sie über 2500 Beiträge mit Informationen, Anleitungen und Übungen, Selbsttests und Tipps, Podcasts und Videos und gehören zu den am meisten besuchten Websites zu psychologischen Themen im deutschsprachigen Raum mit über 7 Mio Besuchern pro Jahr.

Dr. Rolf Merkle war der Überzeugung, dass jeder Mensch die Kraft und die Fähigkeit hat, sein Leben trotz allem positiv und befriedigend zu gestalten. Diesen Weg unterstützte er bis zu seinem Tod 2019 mit seiner Arbeit. Sein Credo war:

"Schon immer fasziniert und begeistert mich, was jeder Mensch aus seinem Leben macht. So viele Menschen es gibt, so verschieden sehen und gestalten Menschen ihre Welt und ihr Leben. Als Psychotherapeut mache ich es mir in der Therapie und in meinen psychologischen Ratgebern zur Aufgabe, Menschen neue Blickwinkel für ihre Probleme zu eröffnen. Ein neuer Blickwinkel hilft anders mit Problemen umzugehen und mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gewinnen. Eine neue Sicht der eigenen Person und der Mitmenschen ermöglicht es, Verhalten zu verändern und ersehnte Ziele zu erreichen. 

Ich möchte meinen Leserinnen und Lesern eine Gebrauchsanweisung für ihr Leben an die Hand geben, die sie benutzen können, um zufriedener zu werden."

Zusammen mit seiner Frau, Dr. Doris Wolf, verfasste Dr. Rolf Merkle den jährlich erscheinenden "Lebensfreude-Kalender", seit 14 Jahren infolge der beliebteste und meistgekaufte Kalender im deutschsprachigen Raum.

 

Broschur: 192 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3923614357
ISBN-13: 978-3923614-35-6

Wichtiger Hinweis: Bei dem E-Book handelt es sich um das E-Book im EPUB-Format. Sie benötigen einen E-Reader (z.B.: ein Gerät wie den Tolino Reader oder eine App), um dieses Produkt lesen zu können. 

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