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Ängste verstehen und überwinden
toxisches verhalten ändern; pal verlag; probleme lösen; selbstwertgefühl steigern; positive gefühle; depressionen bekämpfen; hilflosigkeit; körpersprache deuten; angst vor veränderung; selbstakzeptanz; mehr selbstbewusstsein; kognitives verhalten; mut und zuversicht; umgang mit gefühlen; verhaltensmuster ändern; selbstakzeptanz lernen; liebe zulassen;
Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
Ratgeber Dr. Doris Wolf Dr. Rolf Merkle Gefühle verstehen Probleme bewältigen Eine Gebrauchsanweisung für Gefühle
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Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
Hörbuch Gefühle verstehen Dr. Rolf Merkle Dr. Doris Wolf PAL Verlag
Hörbuch Gefühle verstehen Rolf Merkle Doris Wolf PAL Verlag
PAL Verlag Dr. Doris Wolf Dr. Rolf Merkle Ratgeber Hörbuch Psychologie Gefühle verstehen
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Gefühle verstehen, Probleme bewältigen

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Gelassener werden im Alltag: Mehr Raum für positive Emotionen schaffen

Wünschen Sie sich auch manchmal, entspannter durchs Leben zu gehen und Gefühle besser kontrollieren zu können? Doch wie oft ärgern wir uns stattdessen über Kleinigkeiten oder lassen zu, dass unser Verhalten von Ängsten bestimmt wird? Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle zeigen Ihnen, wie Sie erfolgreich alte Verhaltensmuster ändern. Wie entstehen Gefühle und wie können wir sie beeinflussen? Dieser Ratgeber bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um negative Emotionen wie Wut und Unsicherheit, aber auch Eifersucht, Einsamkeit und Ängste überwinden zu können.

  • Sich selbst verstehen lernen und Gefühle besser steuern können
  • Mit einfachen Strategien Alltagsprobleme bewältigen und negative Emotionen ausbremsen
  • Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste und angehende Depressionen bekämpfen
  • Mentales Training und Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie
  • Funktioniert immer und überall: Blitz-Tipps für gute Laune
  • Von den Autoren des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL Verlag


Auf die innere Einstellung kommt es an: Ihr Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation

Damit wir aufwühlenden Empfindungen nicht hilflos ausgeliefert sind, reicht es oft, unsere Sichtweise zu ändern. Eine positive Lebenseinstellung und mehr Selbstakzeptanz helfen uns, Ereignisse neu zu bewerten und mit Mut und Zuversicht zu reagieren. Wir fühlen, wie wir denken: Lernen Sie, Einfluss auf Ihre innere Stimme und Ihre Selbstgespräche zu nehmen. Anschließend können Sie mit praktischen Übungen gezielt die Emotionen angehen, die Ihnen die meisten Probleme bereiten. Ärger, Ängste, Alltagssorgen… mit dieser Anleitung stoppen Sie das Gefühlskarussell und stärken die positiven Emotionen in Ihrem Leben!

Das sagen die Autoren über ihren Ratgeber:

"Niemand kommt als Pessimist oder Optimist auf die Welt. Wir alle lernen, eher optimistisch oder pessimistisch eingestellt zu sein. Deshalb können wir auch lernen, negative Einstellungen in positive zu verwandeln, wenn sie uns daran hindern, zufrieden und glücklich zu sein. Machen Sie Gebrauch von Ihrer Fähigkeit, aus eigener Kraft mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen.

Fühlen Sie sich negativen Gedanken und Gefühlen ausgeliefert?
Geht Ihnen vieles unter die Haut, sind Sie oft schlecht gelaunt und gereizt?
Wir zeigen Ihnen, wie Sie Gefühle beeinflussen und schmerzhafte Gefühle lindern können. So werden Sie Ihr eigener Psychologe."

 

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Über die Autoren und ihre Arbeit

Webfoto Doris Wolf und Rolf Merkle

Dr. Doris Wolf ist Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. In ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern lässt sie den Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt. Ihre Themenschwerpunkte sind die Überwindung von Angst und Panikzuständen sowie der Umgang mit Kränkung, Trauer und Diäten.

Dr. Rolf Merkle (1952–2019) war Diplom Psychologe und Psychotherapeut. Den besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit und seiner Ratgeber-Bestseller sah er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens sowie zur Überwindung von Eifersucht und Depressionen.

„Unser Ziel war und ist es, Betroffenen Verständnis für ihre körperlichen und seelischen Reaktionen zu vermitteln, Mut zu machen und sie zur Selbsthilfe anzuleiten.“

Neben den Buch- und Onlineratgebern vermitteln die beiden Psychotherapeuten seit Ende der 1990er Jahre ihr psychologisches Wissen in den Lebenshilfe-Websites www.palverlag.de, www.psychotipps.com, www.angst-panik-hilfe.de und www.partnerschaft-beziehung.de. Interessierte wie Betroffene finden hier konkrete Selbsthilfe-Strategien in Blogbeiträgen und Selbsttests, Übungen, Vortrags- und Motivationsvideos sowie Podcasts für die Bewältigung ihrer persönlichen Probleme. Auch Humor und positive Denkanstöße für eine positive Lebensgestaltung kommen nicht zu kurz. Jährlich besuchen mehr als 7 Millionen Menschen die Websites die des PAL Verlags.

36. Auflage, 2021
Broschur: 256 Seiten
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783923614189
ISBN-13: 978-3-923614-18-9

Sprecher: Beate Himmelstoß und Andreas Neumann
Regie: Carlo Günther

Laufzeit: 3 Stunden, 53 Minuten, 3 CDs
16,95 € (unverbindliche Preisempfehlung)

Erschienen bei Argon

ISBN-10: 3-8398-8112-5
ISBN-13: 978-3-8398-8112-5

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