Selbsthilfe bei Angst und Panik – als PDF zum Sofort-Download

Unsere PDF-Ratgeber zur Überwindung von Angst und Panik unterstützen dich einfühlsam und wissenschaftlich fundiert auf deinem Weg zu mehr Sicherheit und innerer Ruhe. Entwickelt von den erfahrenen Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle, bieten sie dir bewährte Strategien aus Therapie und Praxis – einfach erklärt und direkt umsetzbar.

In den kompakten Selbsthilfe-Ratgebern findest du gezielte Hilfen zu allen wichtigen Angstformen – von Panikattacken über soziale Angst bis hin zu generalisierter Angst. Praktische Selbsttests, Übungen und ausfüllbare Arbeitsblätter helfen dir, aktiv zu werden und deine Fortschritte festzuhalten – etwa mit dem beliebten „Sorgen-Tagebuch“.

Alle Ratgeber sind leseoptimiert und sofort downloadbar – egal ob am PC, Tablet oder Smartphone. Wenn du möchtest, kannst du sie auch im DIN-A4-Format ausdrucken und direkt damit arbeiten.

Unser Hinweis: Bei den PDF-Ratgebern handelt es sich um Dateien zum Download, nicht um physische Buchprodukte.