CD Tiefenentspannung nach Jacobson
CD Tiefenentspannung nach Jacobson

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Stress abbauen mit Progressiver Muskelentspannung

Lang anhaltend entspannen und neue Energie tanken.

Über 70.000 Menschen entspannen mit dieser PMR-CD.

Fühlen Sie sich häufig angespannt und unter Druck? Leiden Sie unter innerer Unruhe, Konzentrations- oder Schlafstörungen? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann Ihnen bei diesen Beschwerden eine gute Hilfe sein.

Auf der CD finden Sie

  • eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (Dauer: ca. 20 Minuten)
  • sowie eine gelenkte Fantasiereise (Dauer: ca. 35 Minuten). Diese bietet Ihnen eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten.

Beide Entspannungsanleitungen sind mit klassischer Musik untermalt.

Über die Autoren und ihre Arbeit

Webfoto Doris Wolf und Rolf Merkle

Dr. Doris Wolf ist Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin. In ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern lässt sie den Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt. Ihre Themenschwerpunkte sind die Überwindung von Angst und Panikzuständen sowie der Umgang mit Kränkung, Trauer und Diäten.

Dr. Rolf Merkle ist Diplom Psychologe und Psychotherapeut. Als besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit und seiner Ratgeber-Bestseller sieht er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben, zur Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens sowie zur Überwindung von Eifersucht und Depressionen.

„Unser Ziel war und ist es, Betroffenen Verständnis für ihre körperlichen und seelischen Reaktionen zu vermitteln, Mut zu machen und sie zur Selbsthilfe anzuleiten.“ 

Neben den Buch- und Onlineratgebern vermitteln die beiden Psychotherapeuten und Autoren ihr psychologisches Wissen in den Websites www.palverlag.de, www.psychotipps.com, www.angst-panik-hilfe.de und www.partnerschaft-beziehung.de. Interessierte wie Betroffene haben hier Gelegenheit, sich mithilfe vieler Angebote wie psychologischer Tests selbst besser kennenzulernen und sie finden hier konkrete Selbsthilfe-Strategien in Blogartikeln, Übungen, Vortrags- und Motivationsvideos sowie Podcasts für die Bewältigung ihrer persönlichen Probleme. Auch Humor und Denkanstöße für eine positive Lebensgestaltung kommen nicht zu kurz. Jährlich nutzen mehr als 7 Millionen Besucher diese digitalen Selbsthilfe-Angebote des PAL Verlags.

Auflage: 6 (1. Januar 2015)

ISBN-10: 3923614713
ISBN-13: 978-3923614-71-4

Deutschland
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