Lebensfreude-Kalender und mehr …

Kalender, Bücher, Postkarten, Armbänder und inspirierende Geschenke

Psychologische Selbsthilfe-Ratgeber

Kompetente Ratschläge und einfach anwendbare Strategien für schwierige Lebenssituationen

Digitale Angstratgeber

Anleitungen und Arbeitsmaterialen, um selbst spezifische Angst- und Panikzustände zu überwinden

Lebensfreude – die App

Tägliche Audioimpulse, die deine Seele stärken

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"Vitamine für die Seele": Denkanstöße, Tipps, Übungen und attraktive Rabattaktionen
Der Lebensfreude-Kalender 2025Der Lebensfreude-Tischkalender 2025Der Lebensfreude-Kalender 2025 im GroßformatLebensfreude jetzt! immerwährender AufstellkalenderDer Lebensfreude-Lesezeichen-Kalender 2025

NEU

Unsere Lebensfreude-Jahreskalender 2025

Der beliebteste deutschsprachige Kalender ist wieder erhältlich. Neben den bewährten Ausgaben gibt es den unerreichten Original-Wandkalender 2025 erstmals auch im Großformat mit größerer Schrift und größeren Bildern. Viel Freude beim Entdecken!

Zu dem Kalendern 2025
Unsere Empfehlung für besondere Geschenke

Die Lebensfreude-Postkarten zu Weihnachten

Ein hochwertiges Postkartenbuch mit den zehn beliebtesten Weihnachtspostkarten unserer Lebensfreude-Postkarten – mit Denkanstößen zu Weihnachten, dem neuen Jahr und Wünschen für deine Liebsten.
Die Karten haben das bekannte Postkartenformat und bilden ein wunderschönes Buch zum Verschenken und jede Karte ist ganz leicht heraustrennbar.

Jetzt entdecken

Seit 40 Jahren: Expertenwissen, verblüffend einfach anwendbar!

Unsere Ratgeber

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Exklusiv im PAL Onlineshop

Die Lebensfreude-Armbänder – Geschenke für die Seele

Trage jeden Tag einen Lebensfreude-Impuls bei dir!

Das besondere Geschenk für dich selbst oder deine Liebsten: Hochwertig produziert in einer kleinen Manufaktur bei München sind unsere Armbänder aus Öko-Gewebe und mit einem nickelfreien Metall-Verschluss. In drei Größen erhältlich – nur so lange der Vorrat reicht.

Jetzt entdecken

Entdecke auch unsere

Hörbücher

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NEU im PAL Onlineshop
Der Lebensfreude-App-Gutschein

Endlich ist es soweit: Für die beliebte Lebensfreude-App gibt es jetzt auch die Möglichkeit einen einmaligen Zugang für 6 oder 12 Monate direkt im Shop zu bestellen. Für dich selbst oder als schöner Gutschein zum Verschenken an deine Liebsten.

Aufbauend, stärkend, positiv!

Unsere inspirierenden Bücher

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NEU im PAL Onlineshop

Das Lebensfreude-Tagebuch

Nimm dein Leben in die Hand Herausforderungen deines Alltags.

Dieses Tagebuch zeigt dir den Weg, Lebensfreude in dir wachsen zu lassen. Tag für Tag führt es dich weg von negativen Gedanken und hin zu innerer Zufriedenheit. Mit einem 90-Tage-Programm und basierend auf der Positiven Psychologie, der Systemischen Arbeit und der ressourcenorientierten Therapie. Von den Autorinnen und Autoren des Lebensfreude-Kalenders!

Entdecke das Lebensfreude-Tagebuch

Persönliche Denkanstöße für jeden Anlass

Unsere Lebensfreude-Postkarten

Alle

Der neue Selbsthilfe-Ratgeber im Herbst

Dein Weg, raus aus der Fremdbestimmung durch Menschen und Dinge

Die Psychologin Heike Abt und der Psychotherapeut Gert Kowarowsky zeigen eindrücklich, warum und wovon viele von uns auf unterschiedliche Weise emotional abhängig sind. Anhand von berührenden Fallgeschichten stellen sie wirksame Strategien und Übungen vor. Damit kannst du dich vom bedrückenden Gefühl der Abhängigkeit befreien und ein selbstbestimmtes Leben in Verbundenheit mit dir und anderen zu führen.

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Exklusiv im Shop: Selbsthilfe-Kurse gegen spezifische Ängste

PDF-Ratgeber zur Überwindung von Angst und Panik

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Seit 40 Jahren: Expertenrat und Hilfe zur Selbsthilfe für Interessierte, Betroffene und Angehörige

Kostenfreier Versand in vier Werktagen, innerhalb Deutschlands ab 20€

Klimaschonende Buch- und Kalenderproduktion, Verwendung von FSC-zertifiziertem Papier

  • Dr. Doris Wolf

    Dr. Doris Wolf lässt in ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern und dem Lebensfreude-Kalender Leserinnen und Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie seit über 40 Jahren täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt.

  • Dipl-Soziologin Maja Günther

    Maja Günther arbeitet seit über 15 Jahren in eigener Praxis mit Paaren und Einzelpersonen sowie als Systemischer Business Coach und Trainerin für Unternehmen und Institutionen. Ihre Erfahrungen fließen in Ratgeber, Kalender ein und produziert einen Podcastkanal.

  • Dipl.-Psych. Gert Kowarowsky

    Gert Kowarowsky ist seit 40 Jahren als niedergelassener psychologischer Psychotherapeut tätig. Darüber hinaus leitet er zahlreiche Seminare und ist Lehrtherapeut und Supervisor für Verhaltenstherapie. Er hat Fach- und Sachbücher veröffentlicht.

  • Heike Abt

    Heike Abt ist Diplom-Psychologin und arbeitet als Expertin für interkulturelle Psychologie im Bereich Forschung, Personal- und Organisationsentwicklung. Sie ist Partnerin am Institut für Kooperationsmanagement in Regensburg und begleitet Fach- und Führungskräfte in anspruchsvollen Situationen.

  • Dr. Andrea Sterr

    Dr. med Andrea Sterr arbeitet als Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie in der Psychiatrischen Klinik der Ludwig Maximilian Universität in München und als Psychotherapeutin in ihrer Privatpraxis. Sie wirkt an internationalen klinischen Studien mit und hat darüber in Fachpublikationen veröffentlicht.

  • Dr. Rolf Merkle

    Dr. Rolf Merkle (1952–2019) war Diplom-Psychologe und Psychotherapeut. Zusammen mit Doris Wolf Gründer des PAL Verlags und Bestsellerautor zahlreicher Sachbücher sowie des Lebensfreude-Kalenders. Den besonderen Schwerpunkt seiner Arbeit sah er darin, Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Was Experten sagen

Ich empfehle die Ratgeber von PAL, weil sie einfach, lebenspraktisch und inhaltlich auf den Punkt gebracht sind.

Dr. med. Kai Born

Facharzt für Psychosomatische Medizin

In verständlicher Art werden kompetent Ursachen und Lösungsmöglichkeiten für die Probleme beschrieben. Ein echter Gewinn für meine Patienten und meine therapeutische Arbeit.

Michael Flöter

Diplom-Psychologe

Die PAL Ratgeber sind nachvollziehbar geschrieben. Sie werden von meinen Patienten sehr gut angenommen.

Mathias Lexis

Diplom-Psychologe

Ich gebe die Bücher aus der Selbsthilfereihe sehr gerne an Patienten zur Vorbereitung einer Therapie und auch begleitend zur Behandlung. Die Bücher sind sehr gut lesbar, lebensnah und immer fachlich kompetent.

Inge Schönefuß

Verhaltenstherapeutin

Über uns

Willkommen bei PAL!

Seit 40 Jahren gehört PAL zu den innovativsten und kompetentesten Verlagen für psychologische Lebenshilfe-Angebote. Interessierte wie Betroffene erhalten Expertenrat und Hilfe zur Selbsthilfe. Neben Kalendern und Büchern findest du E-Books, PDF-Ratgeber, Hörbücher, Kartensets, Postkarten, Armbänder und weitere Produkte wie die Lebensfreude-App in unserem Programm. Lass dich inspirieren!

Carlo Günther, Lena Dams und Maja Günther

Mehr über uns und den PAL Verlag